Семена Sabja, сладък босилек или Tukmaria и неговите ползи за здравето, странични ефекти - д
В тази статия ще научите за невероятните ползи за здравето на семената Sabja, известни също като семена от босилек или Tukmaria.
Растението босилек е родом от Индия и други тропически страни в Азия. Растението босилек също се нарича сладък босилек и се различава от растението свети босилек, което е растението Ocimum tenuiflorum известен също като Тулси в Индия.
Както всички знаем, растението босилек е много полезно, но по-изненадващото е, че семената му също са полезни.
Тези черни семена с форма на сълза (които не трябва да се бъркат със семена от чиа варират от черни до сиви и бели) се наричат още семена на сабджа, семена на тукамария, семена от фалуда или босилек.
Тези семена, открити при лабораторен анализ, притежават щедър процент въглехидрати (42%), мазнини (25%) и протеини (20%) и са великолепен източник на фибри (само в 4 грама босилек едно семе има повече диетични фибри отколкото цяла луковица маруля), алфа-линоленова киселина (ALA), която идва от високото съдържание на омега-3 мастни киселини, присъстващи в семената. Семената на босилека съдържат нула процента калории.
Семена от босилек, сабя или тукмария
Повечето предимства на семената на Falooda са, че те набъбват два пъти повече, когато се накиснат във вода.
Друго хубаво нещо за тези семена е, че те нямат уникален вкус.
Така че ви дава предимството да го смесвате с каквато и да е храна, без да се изисква жертвата на вкуса на храната.
Тези семена се използват и в аюрведичната и сиддха медицината в Индия, както и в китайската медицина.
Удивителни ползи за здравето на семената Sabja/Tukmaria
Семената босилек предлагат много предимства, за които може би не знаете; те са изброени по-долу:
1. Sabja Семена за отслабване
Въпреки че няма научни изследвания, които да докажат, че семената на босилека помагат при отслабване, известно е, че алфа-линоленовата киселина (ALA) в семената на босилека спомага за засилване на метаболизма на изгарянето на мазнините в нашето тяло.
Семена от босилек за отслабване
Консумирането на семена от босилек ще ви накара да се почувствате сити, защото тези семена са пълни с фибри и могат да се умножат 30 пъти от първоначалния си размер.
Затова дълго време няма да чувствате глад. Това е, което ще ви помогне да отслабнете. Можете също да използвате следните методи, за да разкриете вкуса, скрит във вашата диета със семена от босилек за отслабване, без да се налага да правите компромис с вкуса.
Хвърлете с кисело мляко и гарнирайте с плодове (комбинирайте със 100% ананас)
Добавете салата от водорасли за лесен дресинг в японски стил
Препоръчително време за ядене на семена от босилек за добри резултати
Яжте семена от босилек преди ядене, за да накарате стомаха си да се почувства сит и да избегнете преяждането.
Закусете с нискокалорична алтернатива на яденето на сладкиши.
Изпийте чаша босилекови семена във вода, за да се разсеете от желанието да ядете.
2. Семена от босилек за топлина на тялото
Семената на босилека действат като една от най-добрите охлаждащи течности за тялото; Това е причината, поради която семената на босилека обикновено се ядат през лятото.
Това е и една от причините, поради които уличните търговци, продаващи храни, направени от семена от босилек, затварят магазините си през зимата и ги отварят отново през лятото. само. Сладко от розови листенца със семена от босилек също помагат за охлаждането на тялото.
3. Sabja семена за диабет
Семена Sabja за диабет
Смята се, че босилековите семена са ефективни и срещу диабет тип 2, тъй като помагат за регулирането на нивата на кръвната захар. Накиснете семената на босилека във вода и смесете със студено мляко и добавете няколко капки чиста ванилия.
Сега имате страхотна здравословна напитка без добавена захар. Можете също да го добавите към други млечни млека като бадемово мляко или соево мляко.
4. Sabja семена за запек
Семена от босилек при запек
Семената от босилек също помагат при запек, което означава, че те действат като естествен детоксикатор на тялото, като насърчават по-плавни движения на червата.
Просто вземайте няколко семена от босилек с чаша мляко преди лягане редовно в продължение на няколко дни, за да видите резултатите.
5. Тукмария семена за киселинност
Семена Tukmaria За киселинност
Семената на босилека действат успокояващо върху стомаха. Чаша мляко със семена от босилек ще направи чудеса за вас, ако страдате от киселинност или киселини.
Заместете го с другите си напитки, кафета и чайове за няколко дни, за да забележите разлика. Сладкото от розови листенца също помага за лечение на киселини, така че опитайте със семена от босилек.
6. Семена от босилек за кожата
Семената на босилека, смесени с кокосово масло, са много полезни при лечение на кожни проблеми като екзема, псориазис и други кожни проблеми. Това, което трябва да направите, е да направите масло от тези семена.
За да направите маслото, натрошете първо семената, без да го накисвате във вода. Загрейте кокосовото масло в тиган и добавете счуканите семена към него и ги извадете от пламъка след няколко минути.