Диета - минус 10 кг за една седмица

диета

Много жени искат да отслабнат бързо с 10 килограма на седмица, особено ако ви очаква важно събитие, където искате да изглеждате като кралица. Просто кажете, че теглото е достатъчно голямо и отърваването от него няма да е лесно. Освен това, ако първоначалните показатели на скалата са малки, този резултат не може да бъде взет под внимание.

Протеинова диета - минус 10 кг на седмица

Отслабването с тази техника се дължи на ниското калорично съдържание и намаляването на консумацията на мазнини. Освен това, когато голямо количество протеин попадне в организма, се задействат специални химични процеси, които са важни за отслабването. Не диети за повече от седем дни, тъй като това може да доведе до дисфункция на тялото.

За да получите минус 10 кг седмично, следвайте това меню:

  • ден номер 1 - пет варени яйца;
  • Ден №2 - морска риба, която трябва да бъде заварена;
  • ден номер 3 - варени гърди;
  • брой на ден 4 - пет варени картофа без сол;
  • дневно номер 5 - 500 г варено говеждо;
  • ден 6 - за прочистване на организма трябва да изядете 1-1,5 кг неподсладени плодове;
  • дневно номер 7 - 500 грама извара със средно съдържание на мазнини.

Посоченото количество продукти е необходимо да се разделят на няколко порции и да се ядат през деня.

Твърда зелева диета, която за една седмица да хвърли 10 кг

Тъй като искам за толкова кратко време да загубя много килограми, ще трябва да се огранича значително в храненето. Дневната калорична стойност за такава диета е не повече от 900 kcal. Възможно е диетата да използва различни сортове зеле, което ще позволи диетата да се разнообрази. Менюто със зелевата диета е:

  • Закуска: само зелен чай;
  • Обяд: салата от зеле и моркови, която трябва да се подправи с лимонов сок или масло и още 200 г филе или постна риба. Вместо салата можете да ядете зелева супа;
  • вечеря: зелева салата, пъдпъдъчи яйца и безалкохолни плодове. Ако сте гладни преди лягане, тогава можете да пиете кефир.

Диета за една седмица на елда - минус 10 кг

Елдата е в списъка с най-полезните продукти, както и храненето, това означава, че няма да ви се налага да страдате от глад. Принципът на диетата е много прост и за един ден трябва да ядете неограничено количество каша и неузрели плодове и да изпиете 1 литър кефир. Освен това можете да пиете чай и кафе без захар. Каша не трябва да се вари, а да се приготвя на пара през нощта, за което 1 с.л. Крупа трябва да се изсипва 2 супени лъжици. сварена вода. Не слагайте сол и други добавки в кашата. Кашата може да се смеси с кефир или да се яде отделно.