Семена от диня Колко здрава е жената-суперхрана чудо
През лятото няма нищо като диня. Но новата суперхрана са семената на динята. Можете да разберете от нас как можете да им се насладите най-добре и дали динените семки наистина са толкова здравословни.
Динята има вкус сама по себе си, в плодова салата, с кисело мляко или в коктейл. Но Казват, че динените семена дори са суперхрана бъда. Изяснихме ви как можете да ги ядете, освен с месото на динята и дали изобщо са здрави.
Динени семена: как да ги приготвите
Лятната суперхрана е лесна за приготвяне, а също и по многостранен начин. Можете да ги сложите в тигана Печете със зехтин и сол. След това можете да ги използвате като слънчогледови семки Поръсете върху вашата салата или закусват между тях.
Изсушените динени семена също са подходящи като лека закуска между храненията. Можете също да ги пулверизирате с мелница или миксер. Това Можете да разбъркате прах върху мюсли, смутита или киселото мляко.
Най-лесният начин обаче е просто да я изядете с динята. Ядките трябва да се дъвчат, а не просто да се поглъщат. Но няма причина, поради която повечето от нас предпочитат да изплюват семената на динята?
Колко здрави са динените семки?
Твърди се, че освен това съдържа и семена от диня Калций, желязо и магнезий също са богати на витамини А, В и С.. Единият или другият източник също приписва на суперхрана много мастни киселини и плътност на калориите от 560 kcal. Но специалистите по хранене са критични към тази информация, защото тя е такава не е научно доказано.
През 2008 г. Държавната служба за защита на потребителите Саксония-Анхалт съобщи за сушени динени семена Превишаване на граничната стойност за афлатоксини. Те принадлежат към групата на микотоксините, потенциално токсични метаболитни продукти на плесента.
Процесът на сушене така или иначе би унищожил потенциалните витамини, особено чувствителния към топлина витамин С. Освен това има различни храни, като ядки, които съдържат точно тези хранителни вещества, каквито са динените ядки, поне в момента се казва, че имат.
Въпреки едната или другата съмнителна информация, вие трябва не се страхувайте да се насладите на лятната свежест на диня. Тъй като количеството динени семки в диня е безвредно и вече имаме опит в изплюването на динени семки;)
Може да се интересувате и от: