ПМР - какво е психологът

PMR курсове и Автогенно обучение

Микробиомна диета

Колегиално консултиране (наблюдение)

Прекратяване на тютюнопушенето, загуба на тегло чрез

  • > Начало - Кой съм аз?
  • > Оферти за курсове - с един поглед
  • > Как да работя?
  • > Оферти за курсове - подробности
  • > PMR - Какво е това?
  • > Автогенно обучение - какво е това?
  • > Масажи
  • > Хипноза - Как да го използвам?
  • > Ваучери
  • > Допълнителни връзки

За оптимална четливост на страницата

използвайте вашия смартфон или.

i-Phone в пейзажен формат или

използвайте настройката

„Превключване към стандартната версия“

в долната част на всяка страница.

Контакт: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 или 0179/2939780

Какво е PMR?
PMR = прогресивна мускулна релаксация

(прогресивно = постоянно напредващо, релаксация = релаксация)
е разработен от Едмънд Якобсън

1885 - 1976: Интернист в Чикаго и Ню Йорк
1908: Започва изследването му в Харвардския университет

Приближаване: Тъй като псих. Напрежение винаги от мускулно напрежение-
гени са придружени, той направи обратното заключение,
че релаксация на мускулите също
 трябва да има положителен ефект върху психиката и тялото.


1929: Резултати публикувани за първи път
1936 - 1960: задълбочени изследвания)

По-нататъшно развитие от Бърнстейн и Борковец (1973)

PMR:

Процедура за релаксация, която може да се извърши от всеки при експерт

Инструкции лесни и за кратко време може да се научи Той дава възможност за дълбоко и полезно физическо за кратко време

Състояния на релаксация h да ръководи
Работата се извършва с напрежение и последващо

Отпускане на различни мускулни групи в тялото

Упражненията могат да се правят легнали или седнали

Напрежение и отпускане на съответните мускулни групи

винаги следва в рамките на последователността от упражнения на

същата последователност, така че след известно време a

Регулира автоматизацията на упражненията

За да се задълбочат познанията на

За да постигна релаксация, аз също го използвам други

Техники за релаксация (дихателни упражнения, тяло и

Пътувания с въображение, цветни медитации, маса ген, музика

и аромати, както и упражнения от Ци Гонг) и

комбинирайте това с PMR

След изучаване на PMR, упражненията могат да се правят за всеки

лесно да се интегрират в ежедневния ритъм на живота, така че

възможно е бързо отпускане при стресови ситуации

PMR е подходящ:

* за намаляване на общото чувство на напрежение и нервност
* за общо здравеопазване
* за облекчаване на главоболие от напрежение и мигрена
* като помощно средство при проблеми със съня
* за справяне със стреса
* за намаляване на страховете

За да научите PMR са

Необходими са около 8-10 единици за релаксация .

ВХОДНАТА ТАКСА ЗА КУРСОВЕТЕ МОЖЕ ДА СЕ ПРЕДМЕТИ НА ПЪРВИЧНА ПРЕВЕНЦИЯ
(§ 20 Abs. 1 SGB V) ВЗЕМЕТЕ ОТ ВАШАТА ЗДРАВНА ЗАСТРАХОВКА.
Финансиране напр. възможно чрез: AOK, DAK, Barmer, KKH-Allianz, TK, IKK.

(Просто ми се обадете за повече подробности.)