Семена от чиа с манго и боровинки

Кремообразен Пудинг от семена от чиа с лека ванилия и плодов аромат. Любознателен, плодов и вкусен.

боровинки

  • Порт: 4-ти
  • Време: 20 мин
  • Състояние: светлина
  • ккал: 189
  • KH: 7 g
  • Д: 3 g
  • В: 16 g

Кухненски уреди

съставки

  • 300 мл кокосово мляко
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 1/2 манго
  • 50 г боровинки
  • 1 чаена лъжичка сироп от агаве
  • 1 бурбон ванилия шушулка

подготовка

Разполовете шушулката ванилия и внимателно изстържете ваниловата пулпа с чаена лъжичка • Затоплете леко кокосово мляко с ванилова каша и сироп от агаве и добавете семената от чиа • Оставете да кисне в хладилника за поне 2 часа (за предпочитане през нощта).

Измийте боровинките • Обелете мангото и нарежете половината на малки кубчета.

Смесете мангото и боровинките с пудинг от чиа • Разделете всичко на 4 чаши и сервирайте.

Желаем добър апетит!

* цялата хранителна информация се изчислява на порция