Семейството Augsburger Allgemeine не брои калориите при кърмене

Много жени искат да отслабнат възможно най-скоро след бременността. Ако кърмите обаче, трябва да знаете, че строгата диета всъщност може да бъде вредна през тази фаза. Не е необичайно проблемът с теглото да се разреши с течение на времето.

брои

Жените са по-добре да не спазват диети, докато кърмят. „По правило жените отслабват с кърмене, тъй като тялото се връща обратно върху мастните резерви от бременността“, обяснява Мария Флоткьотер, ръководител на мрежата Gesund im Leben. Инициативата се финансира от Федералното министерство на храните. Освен това майките използват повече енергия при кърмене: нуждата им се увеличава с около 630 калории на ден. Това са най-добрите условия бавното ви тегло да се нормализира бавно.

Кърмещите жени не трябва да свалят повече от два килограма на месец. Те предпочитат да се откажат от едностранчива диета или целенасочено намаляване на теглото в тази фаза от живота. Тъй като това може да повлияе на хранителните запаси на майката и производството на мляко. По-добре е да се храните балансирано и разнообразно с много зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти. „Кърмещите жени, които се хранят здравословно и редовно осигуряват на себе си и на бебето си важни хранителни вещества и по-бързо възвръщат предишната си фигура“, обяснява Flothkötter. (dpa)