Семейство Монти Справка Монтесори
Ако търсите помощ за регулиране на поведението, за да намалите хиперактивността и импулсивността на детето си, като същевременно подобрите способността му да се фокусира за дълги периоди от време, вероятно сте чували за диетата на Файнголд.
Какво представлява диетата на Файнголд ?
Диетата на Feingold е предназначена да елиминира храни като захар и хранителни добавки, за които се смята, че увеличават симптомите на хиперактивност, и да ги замени с полезни храни и добавки, предназначени да повишат фокуса и да подобрят мозъчната функция.
Докато много родители на деца с поведенчески разстройства вече се опитват да избягват или намаляват захарта от диетата на детето си, диетата на Файнголд отива много по-далеч. Ето основите на диетата на Файнголд:
- Избягвайте изкуствените оцветители и аромати в храните
- Избягвайте изкуствените подсладители
- Избягвайте храни и продукти, съдържащи салицилати
- Избягвайте прости въглехидрати и захари
- Избягвайте кофеина
- Увеличете консумацията на сложни въглехидрати
- Яжте ястия, богати на постни протеини
- Увеличете храните, богати на омега-3 мастни киселини
Родителите също се насърчават да изпробват елиминираща диета, при която децата се поставят на много рестриктивна диета за определен период от време, преди бавно да се въведе отново, едно по едно. Всеки път, когато се въвежда нова храна, родителите търсят реакции, които могат да предполагат непоносимост към продукта. Това може да бъде досадно и отнема много време, тъй като понякога реакциите могат да отнемат седмици, но това ще помогне да се идентифицират храни, които предизвикват или влошават симптомите на Вашето дете при разстройство на поведението.
Винаги обаче се консултирайте с лекар и/или диетолог, преди да правите каквито и да било промени в диетата на детето си, за да се уверите, че е безопасна и да обсъдите важните добавки, които детето ви трябва да консумира. Много изследвания показват, че децата с аутизъм или ADHD могат да се възползват от добавки като омега-3, цинк, магнезий и желязо.