Селенът е полезен в малки количества, силно вреден

Селенът в малки количества е от съществено значение за организма, но ако някой прекали с него, може да причини повече вреда, отколкото полза.

Селенът е микроелемент, намиращ се в природата, особено в почвата, който е от съществено значение за здравословното функциониране на организма в малки количества. При негово отсъствие имунната и нервната система са отслабени, но в достатъчни количества те свързват вредните свободни радикали, повишават плодовитостта при мъжете и също така осигуряват защита срещу някои видове рак (например тумори на простатата, белите дробове и пикочния мехур). Следователно адекватното добавяне на микроелементи е важно при състояния с дефицит на селен, но прекомерната консумация на хранителни добавки, съдържащи селен, може да има сериозни последици, като развитието на диабет тип 2, според проучване в The Lancet.

Приемът на селен варира в зависимост от географския регион: изследванията на Венецуела, Канада, САЩ или Япония са високи, докато в Европа той е по-нисък. Добавянето на селен обикновено не е необходимо за здрави хора с разнообразна диета. И все пак много хора приемат редовно добавки със селен, тъй като те станаха широко разпространени през последното десетилетие за защита срещу някои видове рак и други заболявания, се казва в изследването. Предотвратяващият рак ефект на селен е бил демонстриран по-рано в проучвания, но резултатите от тях често са противоречиви.

---