Сексуални позиции, които ще ви поддържат във форма • Здравей, Яш •
В пирамидата на човешките нужди сексуалната активност е поставена в основата, заедно с храната и нуждата от подслон.
Трябва да вземем това предвид не само когато се позоваваме на неговия инстинктивен характер, но и когато обмисляме ползите за здравето. Сексът ни поддържа във форма, независимо от физическото състояние или „уменията“. Проучванията показват, че намалява болката, стимулира имунитета и подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система.
Той също така облекчава стреса, повишава самочувствието и предотвратява рака на простатата, а чрез обучението, на което се подлагат тазовите мускули, носи ползи за предотвратяване на уринарна инконтиненция. Освен това помага за изгарянето на калории. Така че от тази гледна точка всички позиции ще ви поддържат във форма!
Работете с мускулите
Според специалисти секс играта изгаря най-малко 85 калории и е добра тренировка за коремните мускули, за седалището и от отделен случай за гърба или за вътрешните мускули на бедрото. От вас зависи колко сте взискателни към тялото, защото има позиции, които усилват усилията.
Въпреки това, дори ако след някои опити можете да развиете мускулна треска, трябва да знаете, че сексуалната активност не заменя мястото на упражненията и упражненията. Ето някои позиции, които, казват сексолозите, увеличават физическото натоварване. Ако сте от тези, които по-скоро оценяват еротизма и интимността по време на полов акт, можете да гледате на тях като на обикновен експеримент.
За мъжете мисионерската позиция означава натоварване на мускулите на гърба. Те могат да усилят усилието, ако поддържат дланите и пръстите на краката си, както по време на лицева опора, и не докосват леглото с колене.
В зависимост от позицията на краката ще бъдат стимулирани мускулите на седалището, бедрата и дори краката. Например, един завой изисква много съпротива.
3. Изправен, прегръдка
В ситуацията, когато мъжът държи жената на ръце, той се нуждае от мускулите на гърба, раменете и дори краката, за да може да премине теста за издръжливост, на който са подложени. Но жената ще тренира и ръцете си, поддържани от врата на партньора си, с които помага на движенията си.
Лицето нагоре, жената се опира на дланите и ходилата, свити крака в коленете и тялото успоредно на пода. Това е трудна и взискателна позиция, трудна за поддържане дори при липса на полов акт. Или както казва Пати Бритън, бивш президент на Американската асоциация на секс педагозите, съветниците и терапевтите, „една жена трябва да практикува йога пет пъти седмично или да изпълнява гимнастика, за да успее“. Всички мускули на тялото са ангажирани.
Модифициран вариант е „лъкът“, при който жената се опира на раменете и ходилата си. Партньорът може да осигури подкрепа в кръста.
Искането и за двамата партньори е положението, при което мъжът, облегнат на стената, седи зад жената и я държи в ръцете си, сякаш и двамата са седнали на стол, само че този предмет липсва. И тази позиция изисква мускулите на долната част на тялото.