Сексът на дивана отчита ли се като тренировка
В края на краищата редовно се качвате пеша горе, носите суинга си вкъщи от магазина и дори давате най-добрата си форма три пъти седмично, дори в леглото. Кой друг би искал да мине покрай тях? Но дали сексът се брои за упражнение и ако да, как се отразява на сърцето? Изследователите от Харвард потърсиха отговори на тези въпроси.
Струва си да се представяте на бягаща пътека или в леглото?
Проучването включва 13 жени и 19 мъже на средна възраст 55 години. Около три четвърти от мъжете са били женени и 70 процента са имали някаква форма на сърдечно-съдови заболявания. Те тренираха средно четири пъти седмично и правеха секс около шест пъти месечно. Изследователите сравняват сърдечната честота и кръвното налягане по време на упражнения с бягаща пътека и полов акт.
Статията продължава след препоръчителя
ПО-МАЛКОТО Е ПОВЕЧЕ. БЕЗПЛАТНОТО Е ПРАВО. - ПРОФЕСИОНАЛНАТА КНИГА НА БЕЗПЛАТНАТА МАЙКА Е ПУБЛИКУВАНА
„Готвенето за семейство с свободно хранене е голямо предизвикателство. Научих това заедно с дъщерите си. В този том съм подбрал рецепти, от които дори едноседмично меню може да бъде съставено и приготвено бързо, така че има достатъчно време и за семейството. С книгата на първо място искам да улесня живота на колегите майки, но всеки може да извлече много полезни идеи от нея. "
Дора Немеш е журналистка, автор на Дивана, мечтателка на Свободната майка, но преди всичко е майка на две деца. Той експериментира с безплатни рецепти първо „само” с убеждение, а след това със задължително и решително лечение от началото на инсулиновата резистентност и чувствителността към глутен в семейството.
Изследването не даде очаквания резултат: сърдечната честота на мъжете по време на секс беше само 72 процента от тази, измерена на бягаща пътека, а кръвното им налягане беше средно с 20 процента по-ниско по време на съжителство. Интензивността на пола е оценена от участниците по петстепенна скала на 2.7, докато бягането е оценено на 4.6. Резултатите са подобни при жените.
Сексът като упражнение
По време на полов акт сърдечната честота на мъжете рядко надвишава 130, а систолното кръвно налягане (първата стойност) също почти винаги остава под 170. Като цяло интензивността на средната сексуална активност по отношение на упражненията е доста мека. По време на секс изгаряме около пет калории в минута, което е приблизително същото като ходенето през голф игрище.