Секси пакетът седи под бебешкия бекон - фитнес клубове с женска фигура

секси
Жените са бедни - макар и само заради еволюцията и тяхната биологична съдба. При жените мастните натрупвания се събират по корема и ханша. В продължение на хилядолетия това е било жизненоважно и запазено, за да се предпазят майката и детето от глад по време на нужда. Днес предишните благословии се превърнаха в тежест за мнозина. Защото ядем твърде много и не се движим достатъчно. И това, което творението се смята за резерв на енергия, сега е прикрепено към нас като най-упоритото от всички мастни натрупвания. Следователно жените трябва ли да се предадат на генетичната си съдба? Разбира се, че не!

Въпреки че - от 30-годишна възраст проблемът се влошава: Метаболизмът се забавя, скоростта на основния метаболизъм и консумацията на калории намаляват. Мускулната маса намалява ежегодно с един процент. Твърде много храна и напитки се превръщат в мазнини все по-бързо и се отлагат предимно върху стомаха и бедрата. За да се противодейства на постоянното наддаване на тегло, жените ще трябва да спортуват повече и да ядат по-малко.

За съжаление, особено жените предпочитат да вярват в чудесата на хапчетата и праховете, а не в силата на движението. Но диетите ви правят по-дебели, отколкото слаби. Те почти неизбежно предизвикват йо-йо ефект, който ви прави по-дебели след всяка диета. Хапчетата за намаляване на чувството на глад, за намаляване на абсорбцията на мазнини в червата и лаксативи са безсмислени за нездравословни. Операциите като издърпване на корема и липосукция не са нито естествено, нито постоянно решение. Промяната в програмите за диета и упражнения са по-евтини и по-здравословни.

Проблем с всякакъв вид намалена диета: Тялото разгражда мускулните клетки и запазва мастните резерви за време на нужда. Следователно упражненията и тренировката на мускулите са важни за тонизирано тяло и плосък корем.

Тренирането на мускулите със забележими тежести има още едно предимство: Вместо възрастовото разграждане на мускулите, то активира и дори възстановява загубените мускулни влакна. Това е необходимо на тялото, за да консумира енергия (така че излишъкът му да не се преобразува в мазнини) и да изгаря складираните мазнини (и по този начин да разгражда досадни възглавници).

Други ефекти: подобрена е помпената способност на сърцето. С по-малко удари сърцето изпомпва повече кръв. Ефективността на белите дробове се подобрява: с по-малко вдишвания белите дробове отделят повече кислород в кръвта. Вените отвеждат кръвта към мускулните клетки и мастните клетки с отпуснато кръвно налягане. С помощта на кислород мазнините се превръщат в енергия и накрая в движение.

Тези, които правилно дозират контрола на упражненията, тренират успешно. Технически помощни средства като монитори на сърдечния ритъм или спортни медицински процедури като тестове за ергометър или измервания на лактат могат да помогнат. Вашият треньор знае как да тренира ефективно.