Секси на токчета, но със здрави крака! • Добър ден Яш •
Сънувахме ги, обичахме ги, носехме ги! Става въпрос за токчета, независимо дали са прикрепени към най-секси червени обувки, сандали със златни презрамки или любимите ви ботуши. Знаем, че не е нормално да се качваме върху тях, защото те променят центъра на тежестта ни и оказват влияние върху стойката ... но правят краката и краката ни неустоими. Ето какво да направите!
Носете обувките, които идват при вас! Този съвет може да има излишно ехо, но повечето жени го купуват Обувки с половин размер по-малък. В идеалния случай, когато купувате обувките си, опитайте по-големите мерки. Няколко излишни килограма могат да означават голяма разлика в размера на обувката!
Винаги купувайте обувки следобед или дори вечер. крака набъбва през деня, така че шансовете обувките да стоят без работа в съблекалнята драстично намаляват, ако ги купите в точното време.
Купувайте кожени обувки, а не синтетични. Този материал е много по-опрощаващ с нашата кожа и по този начин обувката има тенденция да плесенясва по краката ви, а не обратното.
Ако имате Монтажи, използвайте защитни превръзки от силикон всеки път, когато носите нов чифт обувки.
Ако краката ви са с различни размери (и това се случва на почти всички), можете да използвате специални стелки, за да опънете пръста на обувката. Или можете да опитате да поръчате обувки от сайтовете, които ви позволяват да изберете различни размери в чифт.
Опитайте се да избягвате много високи токчета или ги пазете за поводи. Краката и коленете, особено чувствителните, ще ви благодарят, ако дължината на петата на обувките, които носите през деня, не надвишава шест сантиметра.
Ако краката ви не издържат на обувки на шпилка, но все пак искате да сте „високи“, опитайте се да носите обувки, сандали и ботуши с дебел ток, който ви дава по-голяма стабилност по време на ходене, така че не питайте колкото сухожилия и връзки. Друг вариант би бил да се изберат платформи.
Ако ми липсваш колене, да се избегне обувки на токчета идеално, когато трябва да изминете повече от няколко метра. Не обратното, но проучване показа, че всяка пета по-висока от четири сантиметра увеличава натиска върху връзките с 26%. Артрозата на коляното е заболяване, което лекарите свързват с навика да носят високи токчета.
Винаги носете със себе си, в багажника или в офиса, чифт резервни спортни обувки за спешни случаи. Никога не се знае кога обувките ще ви ухапят или кога трябва да бягате някъде.
Поглезете краката си, като им дадете a педикюр редовно, използвайки специални кремове, които ги овлажняват и ви дават усещане за свежест! И внимателно пилете петите си при всяко къпане. Също така, от време на време, посещавайте спа педикюр. Вашите пети ще имат гладкостта на бебешката кожа!
Разтегнете ахилесовото си сухожилие и мускулите на прасеца всеки път, когато имате възможност, дори когато гледате филм или седите на бюрото. Редовното разтягане може да се бори със скъсяването на ахилесовото сухожилие, тендинит и болка в петата, странични ефекти от ежедневното носене на обувки на висок ток.
Ходете редовно на масаж! Знам, че звучи като прищявка, но масажните движения наистина могат да помогнат при мускулни контракции и хронична умора на краката, свързани с носенето на секси обувки.
Кардио упражненията не само ви помагат да се отървете colaceii от корема, но изглежда, че са полезни и за хората, които носят високи токчета. Спортът регулира кръвното налягане, предотвратява възпалението на краката и облекчава стреса, на който стъпалото е подложено на внушителна пета.