СЕКС И КУЛТУРИЗЪМ - Доктор Инфо Ро
Що се отнася до секса и културизма, може да чуете всякакви противоречиви мнения и ще бъдете поставени в положението да не знаете на какво да вярвате, особено ако сте млади, наскоро сте започнали да спортувате., наскоро сте започнали сексуалния си живот или се готвите да го започнете и все още не сте успели да формирате солидна база от знания в областта на културизма (информация, която би се отървала от съмненията, присъщи на намирането на толкова много противоречиви мнения).
Някои казват, че сексът (с партньор или мастурбация) би насърчил развитието на мускулна маса, а други, напротив, казват, че сексуалната активност ограничава мускулното развитие. Някои хора се страхуват, че мастурбирайки или еякулирайки чрез „нормален” секс, те ще загубят тестостерон и по този начин ще ограничат шансовете си да достигнат желаната мускулна маса. Каква е истината? "Вреден" ли е сексът или напротив, може да бъде полезен в културизма?
От самото начало искам да ви уверя, че сексът по никакъв начин не може да бъде вреден, независимо дали се практикува с партньор или под формата на мастурбация. Въпреки че има повишаване на нивото на тестостерон в кръвта от физиологична гледна точка, това не означава, че сексуалната активност има значителен ефект върху развитието на мускулната маса. Веднага щом настъпи оргазъм и еякулация, нивата на тестостерон спадат рязко до нормалното. Вероятно виждайки в книгите или в интернет графиката на това намаляване на нивата на тестостерон, някои биха могли да си представят, че количество от него се губи чрез еякулация. Това не се случва, така че можете да правите спокоен секс от тази гледна точка. Трябва да се каже, че нормалният сексуален живот може да бъде от полза само за спортна дейност и за развитие на мускулна маса.
По отношение на мастурбацията, ако преди години имаше всякакви истории за нейните „ужасни“ ефекти върху здравето, съвременната медицина показа, че мастурбацията има положителни ефекти върху здравето.
Според проучване на д-р Греъм Джайлс от Съвета по рака Виктория, Мелбърн, много ефективен метод за предотвратяване на рак на простатата е мастурбацията. Честата мастурбация, особено на възраст между 20 и 30 години, предотвратява появата на рак на простатата в напреднала възраст. Австралийски изследователи предполагат, че този благоприятен ефект ще се дължи на елиминирането чрез еякулация на вещества с пост-раков потенциал, които се натрупват в простатата. Анализирайки резултатите от статистическо проучване, проведено върху 1079 пациенти с рак на простатата и 1259 здрави мъже, беше забелязано, че мъжете, които еякулират по-често през младостта, имат по-нисък процент на рак и ако все пак се разболеят, те формират по-малко агресивно заболяване.
Друг полезен ефект от мастурбацията е повишаването на тонуса на пубококцигеалните мускули, т.е. тези мускули в перинеума (гениталната област), които при свиване можем да прекъснем пикочния поток. Чрез подобряване на тонуса на пубококцигеалните мускули се получава по-дълъг оргазъм (както при мъжете, така и при жените). В допълнение към мастурбацията има и друг метод за повишаване на тонуса на тези мускули, който можете да практикувате по всяко време. Това са упражнения на Кегел, т.е. ритмични контракции на перинеалните мускули, докато седите на стол или стоите. Правете такива упражнения ежедневно и ще се възползвате от по-дълъг и приятен оргазъм, но в същото време ще предотвратите инсталирането на проблеми с простатата.
Този артикул е разгледан 103402 пъти.