Сега все още си струва да гладувате Според последните изследвания да!
Персоналът от университета в Сидни показа, че строгата диета наистина ви помага да отслабнете и не води непременно до преяждане. Нискокалоричните диети, където заместват например храните с напитки, мислят, че наистина действат.
Трябва да ядете всичко умерено, а гладуването само в последствие води до лакомия, казват експертите. Последните изследвания обаче показват, че строгата диета може да бъде ефективна за тези с индекс на телесна маса в категорията на затлъстелите.
Лекарите и диетолозите са склонни да избягват a гладуване, или международно използвания термин „полугладна диета“, защото се страхуват, че пациентите след това ще ядат повече. "Човек би си помислил, че екстремната диета води до пристъпи на преяждане. За разлика от това истината е, че тези, които са с наднормено тегло и се борят с преяждайки, те влизат в диетата, всъщност намаляват риска от ядене “, подчерта професор Аманда Салис. "И за тези, които са били със затлъстяване, но не са показали предразположение към припадъци, някои от резултатите не показват промяна, докато други изследвания показват повишен риск при 10-15 процента от тях", добави експертът.