Сега трябва да зареждате с пребиотици, нека ви покажем защо! Ръководство за здраве

Пребиотикът е естествена хранителна съставка, преход между храна и лекарство. Те стимулират производството на полезни пробиотици, но те правят много повече за нашето здраве, ние показваме какво!

Думата пребиотик е от гръцки произход, което означава: pre- (за) + bios (живот). Тези микроелементи, които не се влияят от храносмилателните ензими, се наричат ​​още диетични фибри, така че те достигат дебелото черво в непроменена форма, където стимулират растежа на полезните бактерии, наречени пробиотици.

сега

Хранителни вещества

Най-важните пребиотици в храната са инулинът и лактозата. С тях човешките черва не знаят какво да правят, но полезните чревни бактерии с удоволствие консумират. По този начин пребиотиците насърчават растежа на млечнокиселите бактерии и по този начин косвено допринасят за дейността на микроорганизмите, които подобряват здравето.

Подобрява pH

РН на дебелото черво се променя, когато започва разграждането на водоразтворимите влакна. В този случай се образуват кисели странични продукти. Те изместват рН на дебелото черво в кисела посока. Знам, че киселинното рН е по-благоприятно за растежа на добри бактерии в червата. Ето защо правилният прием на фибри е съществена част от здравословната диета.