Сега става ясно защо аквафитнесът е един от най-ефективните спортове - Blikk
Изобретението за аквафитнес е кръстено на Глен Макуотърс, спортист от американската морска пехота, който е изобретил движението за рехабилитация на нараняване на крака, получено по време на войната във Виетнам. Той успя да проведе тренировки за бягане в басейна в самоделна, специална жилетка, без да натоварва ставите си. В резултат на грандиозните му резултати започва да се разпространява нов спорт и се ражда аквафитнес.
Каква е тайната на аквафитнеса?
Водата е около осемстотин пъти по-плътна от въздуха, което прави движенията във водата много по-интензивни, ефективни и в същото време значително по-нежни от наземните форми на движение. В този случай тялото е почти безтегловно, така че постоянното мускулно напрежение, създадено в мускулите на гръбначния стълб и раменния пояс, се намалява, а поддържащата мускулна система може да бъде напълно отпусната под въздействието на водата. Тъй като във водата тежим само 3,6 процента от телесното си тегло, всяко движение, което би било стресиращо на сушата, може да се извършва тук без риск! Поради плаваемостта и плътността на водата, той принуждава мускулите да полагат сериозни усилия, като същевременно предпазва и щади ставите. Налягането разширява вените, което улеснява дишането и сърцето получава повече кислород. Освен това, поради добрата топлопроводимост на водата, изпотяването се появява и в много по-малка степен. И дори това да не е било достатъчно, има още едно предимство: премахва стреса перфектно!