Сега се оказва, че истината наистина няма право да яде Ripost след 6 вечерта
Все още не е възможно да се разбере откъде идват шестте правила на вечерта. Всъщност няма нищо особено около шест часа вечерта - плюс този, който се прибере до тогава и вечеря?
Но факт е, че докато тялото ви няма да започне внезапно да съхранява мазнини в шест вечерта, храненето вечер всъщност е свързано с напълняване. И ако можете да се спрете да хапвате късно през нощта, вече сте направили много за отслабване - макар и само защото рядко ставате посред нощ, за да извадите купичка салата от хладилника. В този случай обикновено предпочитаме угояване, подсладени храни, което означава, че ако успеете да премахнете нощните закуски, вече ще се храните по-здравословно.
Той наистина угоява!
В едно проучване 29 млади мъже бяха помолени да не ядат между 7 и 6 вечерта: те загубиха средно половин килограм, но когато им беше позволено да ядат през нощта, те взеха малко повече от това. Друго проучване установи, че жените консумират половината от дневния си калориен прием за или след вечеря и всъщност много дори ядат след 23:00.