Сега най-накрая става ясно какво е по-добре да си легнете гладни или да хапнете късно през нощта в Kiskegyed

И вие искате да знаете?

BIztos ви се е случвало преди да е минало 21:00 или дори 22:00 и изведнъж можете да го изядете. Какво правиш сега? Легнете с хитър гладен глад или се поддайте на изкушението, рискувайки натрупването на излишни килограми?

Е, за да спите добре, не трябва да спите много гладни или с прекалено пълен стомах. От една страна е невъзможно да заспите, без да мислите за нищо друго освен тази хапка бисквити, но яденето твърде късно не е полезно за червата. Води до подуване на корема и по-бавно храносмилане (да не говорим за излишни килограми, просто така, в скоби).

За да намерите златната среда, оценете глада си по скала от 1 до 10, където 1 показва кога коремът ви изскача, а 10 означава, че почти гладувате. Ако оцените глада си над 6, не се колебайте да хапнете няколко хапки преди лягане - но само такава, която не достига 200 калории. Може да е чаша кисело мляко, малко (!) Пуканки, шепа лешници например. Ако гладът ви е 5 или по-малко, не яжте, по-скоро изпийте чаша вода или горещ чай.

---