Сега можете да пиете кафе преди тренировка или не

След като се събудите и вие, първите ви мисли ли се въртят около кафето? Не сте сами с това - но какво ще стане, ако отидете да тренирате веднага след това? Изобщо разрешено ли е да се пие кафе преди тренировка и ако да, на какво да обърнем внимание? Събрахме всичко, което трябва да знаете по темата!

Може би съм най-лошият пример в света, но започвам сутрините си само с голяма халба лате, дори ако отида да тренирам след това. Колко здравословно е излишно да питаме лекарите за това (тъй като вероятно изобщо не е така), но се оказа, че кафето преди тренировка изобщо не е дяволско! С MindBodyGreen събрахме за вас какво въздействие ще имат вашите тренировки, ако хвърлите чаша черен цвят пред себе си.

Движението ще върви по-добре с него

Ако можете, предпочитате да пиете повече вода преди тренировка, но не се колебайте да вземете и чаша еспресо - не само ще го завъртите по-добре, но и ще ви помогне да изгорите повече калории и да улесните изгарянето на мазнините. Не казвам това, аз съм лекар на име Джоел Кан. Това е.

Наблюдавайте как тялото ви реагира на кофеина

---