Сега можете да консумирате сауна или не nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
В допълнение към класическата финландска сауна има още няколко вида, основната разлика между които е температурата и влажността. Но какъв е смисълът от изпотяване и защо човек дава главата си за това доброволно, ако има друг избор? Е, сауната има безброй положителни ефекти върху здравето и дори отпуска не само тялото, но и душата. В жегата порите се разширяват, така че токсините лесно се отстраняват от тялото чрез потта.
Спокойно, ти си там (Снимка: iStock)
Мускулите се отпускат и стресът се облекчава, докато - благодарение на хитро проектирания ритуал за сауна - ние също тренираме кръвоносната система.
Килограмите също се топят?
Мнозина са заети с въпроса дали редовното сауниране може да е достатъчно, за да отслабнете. Вярно е, че сауната може да причини загуба на тегло, но няма да ни направи по-тънки от болка. Поради постоянното изпотяване губим само вода, поради което балансът показва по-малко, но (за съжаление) мастните резерви не намаляват значително.
Страхотна идея е обаче да допълвате добре структурираната си програма за упражнения и правилното хранене с редовни сауни, тъй като тя - наред с много други полезни ефекти - прави кожата по-еластична и стегната, а тъй като помага за премахването на токсините, ние също можем застанете до нас в борбата срещу целулита.
Добре известно е, че драстичните диети допринасят най-много за йо-йо ефекта, а не за трайно и здравословно отслабване. Това също си струва да се има предвид, ако искате да допълните програмата си за отслабване със сауна: в никакъв случай не е препоръчително да седите на празен стомах, гладувайки в жегата, защото сеансът лесно може да завърши с неразположение. Ако, от друга страна, ядем малко повече от веднъж, можем да постигнем хубави резултати бавно, но сигурно, като комбинираме спорт, диета и сауна. Освен това е подходящ момент да се отпуснете в жегата през декември и да забравите за големия прилив в края на годината.