Сега, когато е тъмно рано, как да правите маратони от телевизионни сериали, без да пробиете банката
Почивки, хранене, хидратация. Какви съвети имат лекарите, за да можем да гледаме любимите си сериали непрекъснато, без да застрашаваме здравето си? Очите и кръвната ни захар не са най-големите фенове на звездните програми на малкия екран.
Спасител Букрис
Sauveur Boukris е общопрактикуващ лекар.
Учител в Париж, той участва в многобройни радио- и телевизионни програми по здравни проблеми. Автор е на няколко медицински книги, включително „Здраве: програмирано разрушаване“, издадени от Éditions du Recherches Midi.
Последната му книга се нарича "Болната фабрика" от издания du recherche midi.
Atlantico: С влизането в сила на сайтове като Netflix на пазара на филми и сериали, ние гледаме нашите екрани все повече и повече, и това непрекъснато. Какви са съветите, които да следвате, за да гледате любимите ни епизоди от „Игра на тронове“ и други, без да излагаме здравето си на риск ?
1) Избягвайте натрупването на дейности
Освен ако не карате велоергометър, докато гледате сериал, не можете да бъдете наистина активни пред екрана. Физическата активност и екранът са несъвместими едновременно. За да се справите с бездействието, трябва да се възползвате от рекламата, за да бъдете мобилни. Като практикуващ съветвам да не комбинирате телевизия и други ежедневни дейности, има време за всичко. Миенето на съдове и гледането на филм едновременно ни отвлича вниманието от двете дейности, което е вредно за мозъка ни. Поколение Y има все повече проблеми с концентрацията, затова избягвайте да умножавате дейностите си.
2) Изведете кучето си по време на реклама
Всички гледаме телевизия непрекъснато, но трябва да можем да намерим време за истински почивки. Препоръчвам да правите около 15 минути почивка на час, докато гледаме сериал. Не трябва да сме неактивни твърде дълго. Този четвърт час трябва да бъде посветен на физическа активност или поне да се провежда на открито (ходене, бягане, извеждане на кучето ви и т.н.).