Седмична кетогенна диета - д-р

кетогенна

Описвам го, защото предполагам, че седмичната кетогенна диета, която спазвам, може да служи като модел за другите. Моите индивидуални вкусове се проявяват в диетата, разбира се.

Диетата ми е 75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати и често постим 18/8 часа. Рядко прекъсвам ежедневното хранене на гладно, ако включа в диетата лека закуска с кетоген.

Закуската не си заслужава, най-много като „просяк“, тъй като инсулините в кръвта не трябва да се хранят ненужно. За дебел човек или сладък IR 100% е, че в кръвта има само достатъчно свободно течащ инсулин, без да се яде, не е нужно да ги "хапете" по цял ден, за да могат дори да се размножават и вие сте спечелили ' не може да поглъща лекарства за захар.