Седмицата на Будвиг ЯДЕТЕ ПО-УМНО
С Dr. Йохана Будвиг за повече енергия и благополучие - изпробвайте и се убедете в полезните ефекти на седмицата на Будвиг!
В седмицата на Будвиг полиненаситените омега-3 мастни киселини в комбинация със съдържащи сяра аминокиселини и много пресни зеленчуци и плодове играят централна роля. Тези незаменими мастни киселини защитават здравето по естествен начин. Седмицата на Будвиг ви дава прекрасната възможност да се снабдите оптимално с тези мастни киселини и да опитате от диетата на Будвиг. Подходящ е за всеки, който би искал да подложи тялото си на процес на прочистване или просто за всеки, който иска да изпита повече жизненост чрез балансирана диета в продължение на седем дни. Разнообразните и неусложнени рецепти ще ви помогнат да интегрирате добре седмицата на Будвиг във вашето ежедневие.
Компоненти на седмицата на Будвиг: пресни плодове и зеленчуци, кварк и здравословни мазнини
Основният компонент на диетата на Budwig, а оттам и седмицата на Budwig е кремът на Budwig. Този крем с ниско съдържание на въглехидрати, който ви осигурява достатъчно енергия благодарение на комбинацията от ленено масло и кварк, предлага идеалното начало на деня. Съставките кварково и ленено масло могат да бъдат намерени и в някои от другите рецепти в седмичния план - както чубрица, така и плодове. Пресните плодове и зеленчуци също са на върха на менюто ви с разнообразните и лесни за приготвяне ястия.
Трябва обаче да избягвате стимуланти като кафе, трапезна захар и алкохол през седемте дни, за да можете да изпитате пълния ефект от седмицата на Будвиг.
ЗАБЕЛЕЖКА !
По време на седмицата на Будвиг обикновено ядете ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които съдържат много протеини и висококачествено омега-3 ленено масло - така че сте снабдени с достатъчно енергия и прекарвате деня с питателни и вкусни ястия.
Седмичният график
Седмицата на Будвиг започва с преходен ден, който облекчава организма и подготвя тялото ви за усвояване на жизненоважни вещества. На този ден приемайте прясно изцедени сокове, неподсладени ленени семена, Dr. Budwig Fermentgold и поне два до три литра неподсладен чай или вода.
На следващата сутрин седмицата на Будвиг започва изцяло! Има разнообразни ястия с естествени и сезонни плодове и зеленчуци, Dr. Оливи Budwig Omega-3 или Dr. Budwig Oleolux, богат на енергия спред, базиран на ленено масло и кокосова мазнина.
Започнете със седмицата на Будвиг: Повече жизненост и благополучие!
За да се гарантира, че тялото е адекватно снабдено с енергия, Dr. Johanna Budwig Ястия, богати на амино и омега-3 мастни киселини. Всичко това е i.a. в
кремът Budwig в комбинация с натрошено ленено семе и пресни плодове. Разберете какво е усещането да сте във върхова форма, както физически, така и психически, и опитайте седмицата на Будвиг! Изберете вашия седмичен пакет Budwig от три пакета: За жени - За мъже - За поколение 50+!
Съвети за седмицата на Будвиг
- Започнете деня с чаша сок от кисело зеле или мътеница.
- Използвайте за предпочитане органична храна.
- Ограничете консумацията на животински мазнини или изцяло премахнете колбасите и месото от менюто.
- Приемайте достатъчно течности! Водата, пресованите или неконцентрирани сокове, както и билков, плодов, черен или зелен чай са най-добри.
- Избягвайте продукти от бяло брашно и домакинска захар.
- Можете да променяте седмичния план, както искате, и да сменяте ястия - адаптирайте плана според вашите индивидуални нужди!
- Размерите на порциите съответстват на средното количество. Можете да променяте порциите, да увеличавате или намалявате размера на количеството, ако е необходимо.
- Рецептите с висок процент сурови зеленчуци са по-малко подходящи за вечеря.
- Спокойният сън е важен. Затова се опитайте да заспите поне 8 часа подред, за да си починете за следващия ден.
- Не яжте късно вечерта. Последното хранене трябва да се приема поне 2 часа преди лягане.
- Опитайте се да включите възможно най-много фази за възстановяване и упражнения (напр. Колоездене, ходене и т.н.) във вашия ден.
- Използвайте любимия си доктор за вашия крем Budwig сутрин. Оливо Budwig омега-3. Останалите рецепти са направени с Dr. Ленено масло Budwig омега-3.
- С провеждането на седмицата на Будвиг не се очаква увеличаване на теглото, тъй като диетата има положителен ефект върху метаболизма.
- Хората, които са много ангажирани, могат да компресират седмицата на Будвиг и да заменят настоящите 5 хранения с 3 хранения на ден и така напр. комбинирайте закуска и сутрешно хранене, както и обяд и следобедно хранене в едно хранене.
Можете да намерите седмичния график на Budwig за разпечатване (като PDF) тук.
Искате ли списък за пазаруване за седмицата на Будвиг? Тук можете да изтеглите списъка (като PDF) и след това да го разпечатате.