Седмица за борба - свинско филе
Седмица за борба
Предшественици на всеки, който е мързелив за четене, е историята за изпробването на звучащи и странни диети, базирани на теории. Първата е диетата на воините. Същността е много кратко през деня диета, ограничена до зеленчуци и плодове, с ниско съдържание на протеини, която може да бъде допълнена след залез слънце, вечер, с една, неограничена овесена каша. Спортът се препоръчва, опитвам се да поддържам сумата на текущото ниво (3-5 тренировки на седмица), за да не повлияе на резултата.
Вече имах подобен успешен експеримент с двуседмичната диета през 2009 година. Връзка.
Начало: 2011 11 01 176/64, 2400 метра тест на Купър
Край на първата седмица: 63 кг
Няколко души пропуснаха снимка, хайде, аз съм класическа комбо Ката с обикновена ръка, тя се ангажира, няма да отслабна дванадесет, не трябва, не искам, това е не за това, не за мен, а за диетите,
закуска: чаша дълго кафе празно, обяд: 4 ябълки, лека закуска: една ябълка, 10 dkg маслини, вечеря: 13 пържени, половин пилешки крилца (+ непрекъснат зелен чай през целия ден, около 2 литра, бях необичайно жаден)
движение: 5 км вечерно бягане и спонтанно, 5-минутно училище за скачане на пулс
Не искам кафе или редбул след обяд, макар че и преди, не се разбирам, но наричам това плацебо, сигурен съм, че вълнението от новостта. Ниска точка около обяд, преди обядвах, но четирите ябълки са идеално подредени. Започвам да планирам вечеря около 16:00, почивен ден е мъртъв, петият сезон от 24 не ме разсейва достатъчно. Вечерята се усложнява допълнително от празника, в хладилника няма нищо, а магазин работи само денонощно. Пожелавам си пържени пилешки крилца, но грубо. Ето как остават мики, пържените оттам пилешки крилца, това не е много правилно решение в светлината на естествените съставки, които се задържат в книгата, диета без добавки, но това по същество не вреди на диетата. След бягането се обърнах към него и първото необичайно явление ме посрещна там, трябваше да изчакам и вместо да чакаме, кученцето и аз скочихме на половин метър висок нагръдник. Бих могъл да кажа, че бях в добро настроение. Случителен, но не за пренебрегване урок за деня:
KFC пържени пилешки крилца ›Мекис пържени пилешки крилца
закуска: чай, малко салата за обяд, една четвърт пилешки гърди, 3 ябълки следобед, 5-6 зърна маслини, вечеря: ужасно големи пържени ребра, шепа орехи, около 10 dkg ронливи ябълки. Празно дълго кафе около 11 случайно не исках особено.
движение: нищо
Вечерта не бях гладен, но нашият треньор, а след това и брат му също остави съобщение на таблото за съобщения на дамите, което показва значително изкълчване, затова се опитах да го кача за тренировка в четвъртък вечер. Чувство? Е, аз се чувствах така през целия ден, с ранна вечерна кулминация: