Седмица от менюта # 2 - La Marmite à M Alice!
Написано от Sorcilili и публикувано от Overblog
И така, тук съм с нова седмица от менюта, тези, които приготвям сам, тези, които използвам да следвам моето ребалансиране на храната с Watchers:)
Малка точка за загубата на тегло: след 4 седмици загубих 4,5 килограма. Работи доста добре, така че:)
Вторият ми съвет, това е темата на тази седмична тема: трябва да се организирате !
Като си направя менютата предварително, Купувам това, което ми трябва, за да направя рецептите, които съм програмирал. Не съм психоактивен, Разменям една вечер с друга, ако искам (да да, аз съм истински луд, нали ?: p).
Благодарение на менютата си, нямам излишни и/или изкусителни неща в хладилника си, които биха могли да ме накарат. Планирам ястия, които са лесни за приготвяне или по-дълги според работното ми време, планирам по-леко меню за обяд, ако знам, че излизам вечер и т.н.
Управлявам по-добре диетата си и имам по-добър контрол върху бюджета си.
Седмиците ми са от събота до петък. В петък вечерта правя всичките си менюта, поръчвам си хранителните стоки на шофиране, които ще взема в събота сутринта и е добре:)
Така че не ви давам никакво количество наведнъж. и без закуска (по проста причина, закусвам само сутрин, когато съм гладен и това не се случва често. В противен случай ям малка закуска около 10 часа сутринта).
Понеделник, вторник, четвъртък и петък, нося си храната на работа, така че често остатъци от предния ден.
Идеята, ще сте я разбрали, не е да ви казвам какво да ядете всяка минута в продължение на цяла седмица, а да да ви даде идеи за съставяне на собствено меню;)