Седмица на гладуване 2016 ден 8; Хелмут Каргер
Ще започна с нормализиране на напитките си. Има утрини зелен чай, които имам без калории Стевия сладко и за деня Ябълков шприц вместо чиста вода. На сутринта мога да отговоря на въпроса дали сладостта на стевия в чая е достатъчна, за да стимулира храносмилането с да. Изпитвам определено чувство на глад, което се задоволява с ябълка.
Интересно колко бързо се променя и това след малко храна физическото благосъстояние отново се нормализира и дори леко се измества в положителния диапазон над нормалното, въпреки че днес всъщност няма много за ядене.
Балансът на деня
Какво влиза
| Сутринта | 2 големи чаши зелен чай, подсладени със стевия | 460мл |
| През деня | 2 чаши ябълков шприц (направени по-тънки от 50/50) | 1000мл |
| вечерта | 1 чаша ябълков шприц (направен по-тънък от 50/50) | 500 мл |
| Общ прием на течности | 1960мл |
| Сутрин и обяд | По 1 ябълка |
| вечерта | 1 чиния зеленчукова супа |
Какво има
- Уриниране: многократно и обилно
- Дефекация: не
Тегло: 75,3 кг
В края на гладната седмица той намалява с още 500 грама в сравнение с предходния ден. Това трябва да означава, че е достигната и най-ниската точка на кривата на тежестта.
0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен
Благополучие
Самият подсладен чай, макар и напълно без калории, ви носи истинска сила след половин час. Сутрешното главоболие изчезна и настроението се подобри значително. По обяд след втората ябълка умората от последните няколко дни изчезва и нормалното представяне се възстановява. Това също има положителен ефект върху психическото състояние. Справя се наистина добре и се чувствам малко високо. Кривата ми на благосъстояние вече се издига над нормата след половин ден.
0 = липса на глад, 6 = прекъсване на гладуването
глад
Но кривата на глада също се повишава до предишния максимум. Чаят, ябълковият шприц и двете ябълки ви карат да гладувате за още и дори супата вечер не ви засища. Колкото и да е странно, първият ден, когато ям отново, е и най-големият ми ден на глад. Не е толкова лошо обаче, че бих се натъпкал с каквото и да било, придържам се към планирания умерен прием на храна.
Екскурс: Стевия като заместител на захарта без калории
Стевия е на растителна основа и без калории, много силен подсладител, който също напълно избягвах по време на седмицата си на гладно. В края на седмицата на гладно обаче се връщам в стевия, за да подсладя чай и кафе, макар и в малко по-ниска доза, отколкото преди седмицата на гладуването.
Завърших със стевия преди години, защото обичам чая и кафето ми да са добре сладки, което със захар би довело до значителна консумация. Стевията е много сладка и без калории и има много по-добър вкус за мен от обикновените химически подсладители. Въпреки това често се казва, че стевията е горчива и не вкусва като захар. Не споделям тази гледна точка, но е важно да се използва правилната стевия. Евтината стевия от супермаркета със сигурност не ви прави щастливи. Единственият продукт, който напълно ме убеди Stevia Gold от Daforto. Това е 98 процента Rebaudiosid A и е много продуктивен с 480 пъти сладост в сравнение със захарта. Следователно трябва да се дозира изключително пестеливо - не с лъжица, а с върха на ножа.
Използвам стевия само за подслаждане на чай и кафе и една 50g кутия злато от стевия достатъчно повече от година. Това също поставя в перспектива доста високата цена.
внимание
Аз не съм лекар или експерт по гладуване, диети или отслабване, досега от предоставянето на насоки в тези области. Тази поредица от статии трябва да се разбира само като мой личен опит и Не предназначени за копиране. Въпреки това се радвам на оживен обмен на опит в областта на коментарите.