Седмица без захар! Ето пълната диета - Ripost
По време на ежедневното хранене по невнимание поглъщаме много захар в тялото си. В допълнение към шоколада, сладкишите, кубчетата захар, приготвени в чай и кафе, има и концентрирани количества захар в храни, за които се смята, че са здравословни. Не бихте си помислили, но като намалите драстично или премахнете приема на захар, можете да направите много за здравето си.
Разбира се през първия период трябва да се справите и със симптомите на отнемане - безсъние, промени в настроението, главоболие, депресия - но бързо ще ги забравите, можете да спечелите толкова много от вашата диета. Но какви са тези a положителни промени?
- Кожата ви ще бъде по-красива, лицето ви ще се изглади, акнето ще изчезне, защото една от най-големите възпалителни храни е захарта.
- Постоянното ви чувство на глад ще престане
- Можете да защитите здравето на сърдечно-съдовата си система, тъй като захарта постоянно повишава нивата на инсулин, така че сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на холестерола също се повишават.
- Като оставите захарта, нивата на кръвната Ви захар също най-вероятно ще се възстановят.
- В дългосрочен план настроението, настроението, благосъстоянието ви ще бъдат по-добри.
- Захарта произвежда кортизол, който предотвратява съня. Веднага след като го премахнете от диетата си, ще станете много по-внимателни, бдителни, биоритмът ви ще бъде възстановен, паметта ви ще се подобри.
- Не на последно място, теглото ви също ще бъде намалено.