Седмица 3 Глад и мотивационна криза Фитнес блогът за неспортсменски хора
Бутонът все още е там - дори когато издишвам. Това е стъпка напред. За съжаление остава единственият: От панталоните, които носех на търговски панаир преди година, от всички посоки се стичат мазнини мазнини. След като се погледна в огледалото, избягвам да се навеждам - все пак панталоните трябва да останат непокътнати. Заключение: Това, което тялото ми е обляло за една година в бекон, не може да бъде обърнато в рамките на три месеца. „Колко несправедливо“, изстеквам и се пъхам обратно в спортните си панталони.
Предимството тук: тези панталони са винаги удобни, расте с мен. Понякога и това е лек недостатък: Носех спортни панталони само по време на фазите на писане на дипломна работа през деня и нощта. В резултат на това дори не можах да затворя циповете на дънките си. Но след като завършите магистърската си работа, пазарувайте безпрепятствено - има и по-лоши неща.
Ненаситен глад - Опа, забравих да ям
Очевидно в момента нямам сериозни проблеми в живота си, защото този притиснат с панталони наденица ме потапя в криза: Чисто хранене, умерен прием на въглехидрати, почти само добри мазнини и упражнения четири пъти седмично и все още без корем ? Буза! Вече не ми се иска и съм фиксиран върху топки Maultaschen, Spätzle и кремообразни Lindor.
„А, не съм ял нищо от часове“, хрумна ми. Затова нарязвам набързо замразени малини, кварк и мляко в блендера и алчно изливам напитката. И наистина: по-добре съм. Забележка за мен: Храненето навреме предотвратява глада и лошото настроение.
Възприет напредък в обучението
Джогингът не боли, темпото и разстоянието се увеличават бавно, но стабилно. Това също подобрява вашата издръжливост. По време на нашия седмичен джогинг около Baunsberg, моят партньор Лоренц и аз се загубихме за известно време, но все пак пристигнахме минута по-рано.
Добре, този път все още беше светло и не спряхме, като се поразровихме с новите си фарове, защото те гаснеха от време на време. Независимо от това, минута е минута и за мен това се чувства като напредък.
Тренирайте през болката? - О, това боли
Тренировките с тежести, от друга страна, болят. Моята толерантност към болката не е особено висока, затова спирах повторенията, преди да ме боли. Сега знам, че няма да стигна никъде по този начин. Затова се опитвам да избирам тежестта по време на тренировка, така че едва да се справя с дванадесет повторения. И то с три или четири изречения. Работи умерено.
Винаги, когато срещна някой, който тренира силови тренировки по-дълго или видимо, питам: „Как успявате да стигнете до границата на болката?“ И отговорът за почти всички от тях е: „Ухапване. По някое време ще се научите да тренирате през болката. Да видим кога е до мен в даден момент. Все още съм в третата седмица на Fit-Wie-Herkules-Challenge.
Мотивационна криза и няма решение
Това е третата седмица на предизвикателството ми и в момента съм в латентна криза, защото не виждам видим напредък. Нямам решение и за ниската мотивация.
Така че просто продължавам, докато отново не получа стимул за мотивация. Дотогава просто ще тренирам от разум. Защото ако се откажа сега, първо ще бъде неудобно и загуба на лицето. Второ, също така предотвратява растежа на мускулите. Нали Брехт каза: „Който се бие, може да загуби. Който не се бие, вече е загубил. Може би е бил и спортист.