Седмица 18 или това, което научих от програмата Activia; няма настроения

Дневник на местния съветник

Седмица 18 или това, което научих от програмата Activia

Ден 128 - 61,8 кг

В живота имате много възможности. Ако събуждането сутрин е трагедия и не се усмихвате редовно, тогава трябва да изберете нещо друго. Прочетох това някъде отдавна и оттогава се уверявам, че се проверявам постоянно. За щастие все още се справям, в момента имам голяма усмивка на лицето си, този път благодарение на липсващите стотици грама, които ми показа везната. Щеше да е кулминацията да не го направим.

Сега съм на път 18 седмици и свалих общо почти 6 кг. Не много, но не и малко, особено след като исках да отслабна бавно и безопасно и по здравословен начин. Преди две седмици ви казах, че от самото начало се записах в програмата Activia, въпреки че имах такова разбиване на сърцето, че методът ми от 5 хранения на ден ще бъде обърнат с главата надолу от кой знае каква диета с билки и кисело мляко. 😀

Е, не беше така и не малко бях изненадан, когато видях, че програмата е проектирана и с 5 хранения на ден (три основни и две закуски), а освен това имате решения за вечерите, когато излизате с приятели, което което ми хареса особено. Утешително е да видите имейла с вашия график за следващия ден. Това е като да имате личен асистент, който да мисли за всички добри неща, които трябва да направите на следващия ден. Чувствате се разглезени.

През 14-те дни на програмата ще намерите баланса си и ще възобновите комуникацията с тялото си. Спомнете си добрите нрави, свързани с храненето и упражненията, добрите навици, които поради натоварения график, стрес или просто поради удобство, сте пренебрегнали. Просто си дайте малко време и следвайте няколко прости съвета. Очевидно не успях да ги уважа на 100%, но натрупах много (информация, а не килограми) и бързам да ви кажа:

Научих, че когато отворя хладилника и потърся нещо сладко, в 99% от случаите избирам морков;
Вече знам как да направя вкусен хумус;
Разбрах, че това лято нося сандали на платформа, които са ми любими на учениците. Толкова години ли са се върнали от модата?
Специализирах в гимнастически упражнения, изпълнявани в офиса на стол. Знам, че ви звучи странно, но когато имате видео на момиче, което седи на стол и изпълнява движенията си по време на упражнението през деня, все едно не можете да продължите напред, без да го направите сами, особено след като вече сте фиксирани позиция. 😀
Разбирам, че ако не се погрижа за себе си, небрежността ще поеме тази отговорност, така че трябва да запомня списъка с # здравословни навици. 😀
Открих най-вкусния, елегантен и лек десерт от всички: слоеве кисело мляко и боровинки се слагат във винени чаши (бих ги ял, когато спя), а отгоре карамелизиран джинджифил. Лудост!

В програмата има много други интересни неща, но ще ви позволя да ги откриете сами, всичко, което трябва да направя, е да продължавам да работя добре и да отчитам нови загуби следващата седмица. По тегло.