Седмица 10 от бременността на Реджина Мария
Вашето бебе: гърлото расте
Това е началото на феталния период, когато органите на бебето продължават да се развиват бързо и да узреят. Повечето жизненоважни органи като бъбреците, мозъка, белите дробове и черния дроб - които сега произвеждат червени кръвни клетки вместо жълтъчната торбичка - са функционални, но ще продължат да растат и да узреят през цялата бременност.
Главата на детето измерва половината от дължината на тялото, а челото има издутина, която ще позволи на черепа да се развие. Гърлото започва да се развива и клепачите се затварят, за да защитят оформящите се очи. Пръстите вече не са заедно, а ноктите на ръцете и краката и косата ще започнат да се виждат от тази седмица. Детето активно поглъща околоплодните води и рита силно.
Детето, което сега е с размер на ягода, е с размери 3,4 см и тегло само 4 грама.
Твоето тяло
Матката продължи да се увеличава, въпреки че понастоящем вероятно все още не се вижда. Въпреки че сега може да сте готови да носите дрехи за бременни, а може и да не сте, обичайната пола или рокля вероятно вече няма да ви пасне, точно както сутиенът ви вече не е удобен. Удебеляването на талията се дължи на умерено наддаване на тегло и подуване на корема. Панталон или пола с еластична талия, регулируема или ниска талия, която седи под корема, може да ви накара да се чувствате по-комфортно.
Някои жени са готови да споделят новината, че са бременни, докато други все още се приспособяват към идеята да са бременни. Важно е да бъдете честни с емоциите си и да бъдете отворени както към партньора си, така и към лекаря.
Какво трябва да направите тази седмица
Втората консултация с гинеколог ще бъде насрочена между 12-16 седмици, така че уговорете час. Лекарят ще извърши ултразвук от 1 триместър (морфология на 1 триместър), така че ще можете да видите бебето си за първи път. Този ултразвук, извършен между 11-14 седмици от бременността, е полезен пренатален тест за идентифициране на хромозомни аномалии, като синдром на Даун или големи сърдечни малформации.
Сърдечният ритъм на бебето може да се чуе с доплеров стетоскоп, ултразвуков апарат, който Вашият лекар ще постави върху корема Ви. Много жени описват тези звуци като тръс на коне, но за много майки слушането на сърдечния ритъм на бебето е много емоционално.
Освен това лекарят ще обсъди с вас първите движения на бебето, които можете да почувствате, започвайки от 13-16 седмица.
Съвети за по-лесна задача
Ако все още имате гадене, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре. За щастие през следващите седмици те ще бъдат все по-редки.
Дори и да сте бременна, можете да практикувате различни физически дейности, за да поддържате форма. Независимо дали сте спортували или не преди да забременеете, препоръчително е да говорите с вашия акушер за вида дейности, които са най-подходящи за вас. Повечето лекари препоръчват ходене или плуване защото това са упражнения с ниско въздействие, които могат да се практикуват през цялата бременност.
Спортът подобрява мускулния тонус, сила и издръжливост - три важни аспекта, които ще ви помогнат да носите излишните килограми, натрупани по време на бременност, ще ви подготвят за физически стрес по време на раждането и ще улеснят връщането към първоначалното си тегло след раждането.
Един добър сутиен, който поддържа разширени гърди, може да помогне за намаляване на болката в гърдите. Ето няколко съвета как да си купите добър сутиен .
Безопасно е за детето, ако тичам?
Да, стига да нямате усложнения при бременност. Като цяло е безопасно да бягате през по-голямата част от бременността си. С напредването на бременността ще стане малко по-трудно и трябва да носите повече тегло, но няма опасност за бебето. Уверете се, че сте достатъчно хидратирани, избягвайте прегряване и носете обувки, подходящи за този вид дейност.
Ако имате повишен риск от преждевременно раждане, ако сте имали някакво кървене или сте диагностицирани с плацента превия (състояние, при което плацентата покрива част от шийката на матката), ако имате високо кръвно налягане, тогава не е безопасно да бягате. Ако сте бегач и тези заболявания вече са диагностицирани, ще трябва да спрете да бягате, защото условията могат да се влошат.
Съвети за татко
Майката ще бъде насърчавана да спортува редовно по време на бременност. Говорете с нея и разберете какви физически дейности бихте могли да правите и двамата, като ходене или плуване. Важно е да прекарате това време заедно!