Седях на пода 30 дни и гледам какво се е случило. "

публикувано в ПОНЕДЕЛНИК, 14 НОЕМВРИ 2016 г. 10:36

Ако имате нужда от предизвикателство в началото на седмицата, това е, което търсите.

статията продължава след препоръките

случило

Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква

Не всички предизвикателства в интернет имат ефект, но има изключения, които наистина ви оставят без думи. Същото се случи и с журналистката Лия Уиналек, която реши да опита 30-дневното предизвикателство за дъски, пише Bright Side.

Планкингът е състоянието в напрегнато положение за няколко минути, за да накара мускулите да работят.

„Имах повече доверие в себе си. Когато ги направих както трябва, потръпнах и отчаяно погледнах часовника си, за да видя кога е време да ставам. Коремът ми е много по-стегнат. Не осъзнавах това до последната седмица, когато дъската стана много по-лесна, отколкото през първата седмица. Нямаше напрежение, защото седях на бюрото си. Бях изненадан от енергията, която изпитах след кратък период на практика ", - обясни жената.

Ползите от дъската, наблюдавани от журналиста:

  • печелите издръжливост
  • подобрявате стойката си
  • стимулирате метаболизма си
  • работите с няколко мускулни групи

ВАЖНО: Хората, които имат проблеми със сърцето или гърба, трябва да се консултират със своя лекар, преди да правят тези упражнения.

Ако се интересувате, вижте във фотогалерията снимка на програмата за предизвикателства!