Лека печена свинска рецепта - блогът

Вие сте на диета за отслабване, но абсолютно искате да ядете хубаво печено свинско месо ? Едва ли бихме могли да докажем, че грешите, защото това ястие е толкова крехко, че искате да го ядете всеки ден. Сега знайте, че можете. От друга страна, няма да е необходимо да се прави всеки ден. Печеното свинско е рецепта с първоначално съдържание на протеини и с много висока хранителна стойност.

Тук ви предлагаме рецепта за отслабване за печено свинско месо, лесна за приготвяне. Можете да го приготвите във фурната, с бисквитка или гювеч. Избягвайте барбекюто, за да не се налага да използвате твърде много сос за успешно готвене.

Това може да увеличи броя на калориите в рецептата. За нашата лека рецепта заменихме мазнините в маслото и в зехтина от оригиналната рецепта с тези в горчицата, които са значително по-ниски. Следователно можете да ядете вашето печено свинско за отслабване, без да се страхувате от неоторизиран излишък във вашата диета.

Показания

Калории на 1 чиния печено

794 ккал

1334 ккал

Съставки

400 г свинско месо
Сол пипер
1 скилидка чесън
25 г горчица
5cl вода

Подготовка

Загрейте предварително Загрейте фурната до 210 ° C, термостат 7 за 10 минути
Пригответе печеното Поставете овкусеното месо в съда на фурната (уверете се, че ястието е от високата страна). Поставете лешниковата горчица върху месото. Поставете водата и чесъна отстрани. Пипер и сол.
Печете Поставете всичко във фурната за 45 минути. След първите 25 минути извадете съда, за да намокрите месото със соковете за готвене и добавете вода, ако е необходимо. Повтаряйте този процес редовно, преди да изтече времето.
Сервирайте Ако сте спазили правилно горните указания, месото трябва да е добре приготвено, крехко и златисто отгоре и да има мек външен вид. Всичко, което трябва да направите, е да сервирате.

Следвайки всички тези стъпки, бихте могли да получите нежно печено, което е идеално за вашата диета за отслабване. Не забравяйте да добавите вода в началото и по време на готвене, за да оставите месото да не изсъхне. Има различни начини да го приготвите. Можете да изберете готвене на ниска температура, то запазва вкуса и структурата на месото. В противен случай все още имате възможност за пара.

Прави месото още по-меко и нежно. Имате и възможност за печене на мариновано свинско месо с гювеч. За да видите, ключът е да ограничите колкото е възможно повече съставките, които биха могли да съдържат мазнини и да увеличите калориите в рецептата. За по-добро хранене често сервирайте печено със зеленчуци, например лято.

Да свърша, уверете се, че месото е добре приготвено, ако сте бременна. Защото не е добре да се яде сурово червено месо по време на бременност.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.