Седентаризмът проблемът на 21 век - изследване на ума ви
Седантизмът е опасен начин на живот, превърнал се в мода през 21 век. Хората, които страдат от това, са тези, които получават много малко или никакъв вид физически упражнения, което увеличава риска от страдания от различни заболявания. Тъмно свързан със затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания като диабет, седантизмът се счита за бич на съвременната епоха.
Доста често, освен че не се виждат като такива, заседналите хора се крият зад здравословните си проблеми, за да продължат да бъдат неактивни. Всъщност те вярват, че физическото им състояние им пречи да изпълняват всякакъв вид физически упражнения, когато действителността вероятно е обратната: произходът на тяхното лошо състояние е именно тази липса на активност и хроничният характер на тяхното заседнало състояние.
Какво означава да си заседнал ?
Според Световната здравна организация (СЗО), заседналите хора са тези, които извършват по-малко от 90 минути физическа активност през седмицата. Според данните на СЗО седантизмът е проблем, който засяга поне 60% от възрастното население на света. Смята се, че около 2 милиона души умират всяка година поради недостатъчно физическо натоварване.
За да разберем седантизма и всичко, което той включва, трябва да оставим настрана идеята, че заседналите хора са само онези, които прекарват времето си на дивана. Тези, които поради професионални причини или лични обстоятелства седят по цял ден и стоят неподвижни, също са заседнали. Независимо дали е на бюро, попълване на формуляри, четене на книги ... всяка задача, която ви принуждава да поддържате една и съща позиция в продължение на часове, е вредна за вашето здраве.
Също така ходенето по поръчки веднъж седмично или изнасянето на боклука не може да се счита за вид физическа активност. Последното се отнася до практиката на дейност, която задейства всички органи на тялото. Всъщност това включва използване на мускули, укрепване на костите и поддържане на правилното функциониране на кръвоносната система.
Последици от седантизма
Въпреки високото си разпространение, тенденцията да се гледа по друг начин, когато става въпрос за познаване на въздействието на заседналия начин на живот върху здравето, все още не съществува. Това, което е сигурно е, че този начин на живот е рисков фактор и може да причини много хронични заболявания. Последствията от него са толкова тежки, че дори могат да доведат до смърт. Някои от най-често срещаните вредни ефекти са: