Седенето с 20 минути по-малко всеки ден е достатъчно, за да подобрите здравето си

Финландско проучване показва, че като мотивират родителите на малки деца да правят повече физически дейности като семейство, някои биологични маркери се подобряват: глюкоза, холестерол, мускулна маса.

Заседналият начин на живот има вредно въздействие върху здравето. Това особено увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и преждевременна смъртност.

Финландски изследователи поканиха 133 здрави служители в офиса, родители на деца на възраст между 3 и 8 години, да участват в новаторско проучване. Средно тези хора бяха заседнали 5,6 часа на ден на работа и 3,8 часа на ден през свободното време.

Участниците бяха разделени на две групи, за да могат да бъдат сравнени. На половината от тях беше предложена поредица от интервюта, в които изследователите обясниха индивидуално и на групи опасностите от заседналия начин на живот. Тогава всеки трябваше да намери, винаги под ръководството на специалист персонализирани решения за намаляване на времето, прекарано в седене на стол.