Седем здравословни и приятни занимания в спалнята • Reader s Digest

Ще бъдете изненадани, тъй като само един от тях е секс, но голотата е полезна в много отношения

  • приятни

Свързани статии

Ние знаем, че няма много какво да се направи в интимната самота на спалнята - вместо обикновена вечеря, носете студена купа в леглото, превърнете острова на спокойствието в офис с постоянно трептящите си джаджи или гледайте филм на ужасите, преди да заспите в спокоен сън.

Но знаехте ли, че спалнята може не само да ви даде интимност и спокойствие, но може да ви даде и по-дълъг и приятен живот, следвайки едно или две прости правила? Но това е така. Просто прочетете!

Закусете в леглото
Носете си кафето, чая и препечените филийки в леглото и започнете деня - бавно. Много хора са склонни веднага да преминат на пълна скорост. Не го прави! Няколко проучвания показват, че рискът от инфаркт е най-висок през първите часове на деня. Въпреки че все още не разбираме напълно връзката между стреса и сърдечните заболявания, спокойното, коматозно начало на деня е полезно не само за вашата душа, но и за вашето здраве.

Разтегнете се след ставане
Въпреки релаксацията през нощта, някои мускули се сковават при събуждане. Изследователи от клиниката Mayo казват, че има много ползи от инстинктивното сутрешно разтягане. Разтегнете се в продължение на пет минути: започнете от врата, след това от ръката и раменете, след това от гърба, кръста и накрая крампи на краката: това ще подобри кръвообращението и състоянието на ставите и ще бъде по-гъвкаво. Чувства се чудесно и затоплените мускули го движат по-безопасно през целия ден. Ако тялото ви е гъвкаво и не е твърдо през деня, по-малко вероятно е да паднете и да се нараните.

Погледнете се гол в голямо огледало
Много хора не изследват телата си, дори ако нямат нищо лошо във външния си вид, така че често не забелязват важните промени, казва Ан Верц Гарвин, експерт от Университета на Уисконсин-Уайтвотер. „Ако изглеждаш гол, ще опознаеш тялото й“, казва Гарвин. - Това улеснява откриването на подутини, петна, които, ако не изчезнат, могат да показват сериозни заболявания. „Не е нужно да се страхувате, ако видите нещо необичайно“, добавя той. Ако имате някакви притеснения, говорете с Вашия лекар.