Седем заблуди относно фитнеса • Фитнес • Здраве • Дайджест на читателя

Мислите ли също, че сауната изгаря мазнините? Ще седнете ли на заровете си? Ако спрете да тренирате, мускулът ви ще се превърне в мазнина?

  • относно

Свързани статии

Ако спрете да тренирате, мускулът ще се превърне в мазнинаНевярно. Мускулите и мазнините са отделни видове тъкани, неспособни да се трансформират един в друг. Въпреки това, мускулите консумират повече калории, дори ако не тренирате; така че ако оставите мускулната си маса да спадне, но ядете същото количество храна, съхранявайте излишните калории като мазнини.

Вдигането на тежести прави жените безформениНевярно. Жените нямат достатъчно тестостерон, за да растат мускулите на Попай. Само сериозните културисти могат да натрупат забележима мускулна маса.

Трябва да ядете по-малко, за да отслабнетеНевярно. Ако ядете повече, отколкото изгаряте, ще напълнеете, но по-добрият начин да постигнете баланс между двете страни е да увеличите активността си, вместо да ограничавате храненето си. С много нискокалорична диета тялото ви се установява в режим на оцеляване, забавя метаболизма си и изгаря чистата мускулна тъкан.