Седем начина, по които музиката влияе на настроението ви
1. Развлечения - На най-основното ниво музиката ви стимулира. Това повдига настроението ви, преди да излезете от къщата, кара времето да минава лесно, когато миете чиниите, придружава ви по време на пътуването, четенето му и сърфирането в мрежата.
2. Повторно сглобяване - Музиката ви съживява сутрин и ви успокоява вечер.
3. Силни усещания - Музиката може да ви даде дълбоки, вълнуващи емоционални преживявания, особено когато я изпълнявате.
4. Разсейване - Музиката разсейва ума от неприятни мисли, които лесно могат да запълнят тишината.
5. Изтегляне - Музиката, подходяща за дълбоки състояния, може да освободи емоции: пречистване и прочистване.
6. Умствена дейност - Музиката насърчава мечтанието, подхлъзването в стари спомени, изследване на миналото.
7. Утешение - споделена емоция, споделено преживяване, връзка с някой изгубен.
Всичките седем от тези стратегии имат две цели: контрол и подобряване на настроението. Една от красотите на музиката е, че тя може да постигне повече от една цел наведнъж. Вдъхновяващата музика може да бъде също толкова забавна, утешителна и ободряваща. Тъжната, сантиментална музика може да осигури утеха, подкрепа за интелектуална дейност и да облекчи негативните емоции. Примерите са безкрайни.
Много от заключенията на Saarikallio и Erkkila са в съответствие с предишни изследвания. Например забавлението се счита за една от най-ефективните стратегии за регулиране на настроението. Музиката също е тясно свързана с рефлексивните състояния. Те обикновено осигуряват по-добро разбиране на нашите емоции.
Една от малкото възможни отрицателни връзки, на които Саарикалио и Ерккила обърнаха внимание, беше връзката между тъжната музика и руминацията. Руминацията е постоянното изследване на емоционални състояния, което по ирония на съдбата може да донесе по-малко яснота. Но Saarikallio и Erkkila установяват, че напротив, музиката допринася за разбирането на чувствата - ефект, който не е свързан с преживяване.
Библиография: Saarikallio, S., & Erkkila, J. (2007). Ролята на музиката в регулирането на настроението на подрастващите. Психология на музиката, 35 (1), 88.
Преведено от Маричица Ботеску, след седем начина-музика-влияния-настроение, със съгласието на автора
Можете да коментирате използване на акаунта на сайта, от FB, Twitter или Google или като посетител (без регистрация). За посетителите коментарите са умерени (одобрени от администратор).