Седем храни за поддържане на младостта - Вашата аптека; Farmacia Ta
Освен здравословния начин на живот (ежедневни упражнения, липса на тютюнопушене, сън от поне 7 часа, умереност в консумацията на алкохол и др.), Консумираната храна има изключително важна роля за поддържане или по-правилно удължаване на младостта! Отдолу имате горнище от тях!
Зелен чай
„Чаят е чудодейно лекарство за поддържане на здравето. Чаят има изключителна сила да удължава живота. Където и човек да отглежда чай, той ще има дълъг живот. " Чаят винаги е бил „еликсирът, който създава непоклатимата обител на безсмъртието“, казва монахът Айша в книгата си „Поддържане на здравето чрез чай“.
От този пасаж изглежда, че зеленият чай е оценен от древни времена като мощно лекарство. Сега имаме научното потвърждение на казаното в древността „Чаят е чудодейното лекарство за поддържане на здравето“. За всички става все по-ясно, че зеленият чай има много широк спектър от профилактика на заболяванията.
Терапевтични показания: адювант при лечението на рак, идеален за диети, за премахване на физическа и интелектуална умора и за поддържане на млада кожа и гладка кожа.
Домати - източници на антиоксиданти
Независимо дали ги ядете като такива, пресни или в приготвена форма, доматите вкарват витамин А, витамин С, калций и калий във вашата диета. Най-важното съединение обаче е ликопенът, веществото, което дава червения цвят. Ликопенът е мощен антиоксидант и многобройни проучвания показват, че той предотвратява редица видове рак. Ликопенът помага за предотвратяване на ракови клетки в белите дробове и предотвратява сърдечни заболявания, а витамин А има благоприятен ефект върху очите, косата, ноктите и кожата. Не на последно място, нанесени външно върху кожата, доматите успешно лекуват акне.
цитрусови плодове
Цитрусовите плодове като цяло и по-специално грейпфрутът понижават нивата на холестерола в кръвта. Богат на вода (92%), калций, фосфор, витамин С, минерали и въглехидрати, грейпфрутът заема водещо място сред цитрусовите плодове, особено поради своите тонизиращи качества. Това е плод, който улеснява храносмилането и предотвратява запек. Поради съдържанието на манганови и медни соли, които в присъствието на витамин tC укрепват имунната система, сокът от грейпфрут се препоръчва при всяка настинка или грип. Той е идеален компонент в диетите, препоръчва се от диетолозите на всички, които искат да отслабнат здравословно. Заслужава обаче да се спомене хранителната стойност на останалите цитрусови плодове. По принцип идеалната плодова салата трябва да съдържа цитрусови плодове (от всякакъв вид) и ягоди!
Пшеничните зародиши съживяват тялото
Пшеничните зародиши са много богати на витализиращи вещества: лесно усвояващи се фосфатни продукти, железни соли на желязото и магнезия в много високи дози, пълноценни протеини, съдържащи всички аминокиселини, необходими за живота, микроелементи като мед, цинк, магнезий, много витамини, включително А, B1, C, E, PP. Пшеничните зародиши са балансирана храна, която трябва да се яде ежедневно. Има терапевтични ефекти при ревматизъм, подагра, напреднал артрит, депресия, храносмилателни проблеми и е отличен тоник за нервите.
Магданозът се грижи за имунитета
Скромният магданоз е особено богат на основни елементи: витамин С, провитамин А, калций, желязо. Той е отличен антисептик на кръвта и червата и предпазва от рак (има естествено цитостатично действие). Той флуидизира кръвта и прочиства кръвоносните съдове. Препоръчва се при всички сърдечни и кръвоносни заболявания, рахит, туберкулоза, чернодробни и пикочни заболявания, очни заболявания. Забавя стареенето.
Ягодите - еликсирът на красотата
Високо ценени от европейците, наскоро ягодите се оказаха еликсир на вечната младост. Доматите, сладки и месести, ягоди се считат за едни от най-чувствените плодове, освен приятен външен вид и вкусен вкус. Според специалистите, заедно с боровинките и спанака, ягодите имат антиоксидантна сила до 20 пъти по-висока от останалите храни, плюс много по-високо съдържание на витамин С, отколкото дори цитрусовите плодове. Считани за една от храните в категорията „еликсири на младостта“, многобройните записи на ягоди се дължат и на антитуморните свойства, приписвани на тези плодове, чиито медицински ефекти са били известни още през римско време.
Моркови - източник на антиоксиданти
Морковите са забележителен източник на бета-каротин, витамин B, C, D, E, калий, фолиева киселина, магнезий, калций и фибри. Морковите също имат свойството да намаляват нивата на холестерола в организма. Витамин А е ценен антиоксидант, който инактивира свободните радикали, които са изключително опасни за хората. Един от най-лошите ефекти от наличието на свободни радикали в човешкото тяло е появата на рак.
Д-р Рамона Попеску
личен лекар
Медицинският център „Св. Екатерина ”, Констанца
[имейл защитен]