Седем чая, препоръчани от диетолозите, за да ви помогнат да отслабнете
В интернет се разпространяват чудодейни рецепти за чай, които обещават да се отърват от излишните килограми като риба. Учените казват, че диетите за детоксикация на чай са най-здравословните и също така насърчават загубата на тегло.
Неотдавнашно проучване, публикувано в европейско списание за храненето, установи, че черният чай има ефект на понижаване на нивото на нездравословни бактерии, които насърчават затлъстяването. И не само черният чай има такива предимства. Въпреки че няма билкова напитка, която да ви помогне да отслабнете значително повече килограми, съдържащите се в тях съставки директно или индиректно подпомагат загубата на тегло в допълнение към правилната диета, но и чрез упражнения.
Ето 7 чая, достъпни за всеки, който се притече на помощ!
Зелен чай
Неговите антиоксидантни съединения, катехини, които се намират в листата, превръщат зеления чай в един от най-предпочитаните чайове, предпочитан от жените. Катехините в зеления чай стимулират симпатиковата нервна система да повишава нивата на енергия и да топи мазнините по-бързо. Но това не е единствената полза от консумацията на зелен чай. Той също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и холестерол. За ефективни резултати се препоръчва да се консумират четири чаши зелен чай на ден.
Белият чай е надеждният съюзник на вашата фигура. Помага ви да отслабнете хармонично и да поглезите тялото си с чудодейни антиоксиданти. Въпреки че не е много популярен, белият чай има удивителни ползи за здравето и ви помага да изгаряте мазнини и да елиминирате излишните токсини. Белият чай се получава от растението Camellia sinensis, подобно на зеления чай и черния чай, но от пресни пъпки и млади листа на растението и ферментира много малко, за да запази вкуса и свойствата му. Съдържа само 15 mg кофеин, в сравнение с 25 mg зелен чай и 40 mg черен чай.
Чай от лайка
Флавоноидите, открити в чая от лайка, имат релаксиращи свойства и помагат на тялото да премине по-лесно от будност към сън. Известно е, че недостатъчният сън оказва влияние върху телесното тегло. Затова чаша чай от лайка, консумирана вечер, може да се превърне в надежден съюзник в борбата с излишните килограми.
Улун чай
Съдържа полифеноли, които предлагат ползи, подобни на зеления чай. Консумирането на чай Oolong ни помага да изгаряме мазнините по-бързо, като задействаме метаболизма си. Такъв ефект продължава около 2 часа след консумация на чаша инфузия на Oolong. И нещо повече: благодарение на съдържащите се в него полифеноли, чай Oolong предотвратява действието на ензими, които водят до натрупване на мазнини в тялото.
ментов чай
Той е съюзник на храносмилателната система, помага за отпускане на чревните мускули. Ментата помага при отслабване, като потиска апетита. Проучване показа, че хората, които консумират ментов чай на всеки два часа, те автоматично консумират 2800 калории по-малко на седмица.
Чай от глухарче
Чаят от глухарче е надежден съюзник в борбата с излишните килограми, тъй като спомага за елиминирането на излишната вода от тялото. Поради факта, че е добър диуретик, чайът от глухарче увеличава количеството отделена урина чрез извличане на сол и вода от бъбреците.
Ройбос чай
Има антиоксидантни свойства, чийто ефект включва ускоряване на метаболизма на клетките, които са част от храносмилателната система. В проучване, предназначено да разбере как хранителните вещества в ройбоса се борят със затлъстяването, южноафриканските изследователи са показали, че когато пием чай от ройбос, увеличаваме секрецията на лептин. Лептинът е известен като „хормон на ситостта“ и помага на тялото да знае кога и как да се храни.