L-аргинин срещу

Аргининът и карнитинът са важни аминокиселини, но те имат много функции в организма, включително подобни и напълно различни. Освен това източниците им също са различни, така че можем да допълваме и двете правилно само с разнообразна диета. Ако разтворът на храненето е бил твърде сложен, можем да ги заменим в допълнителна форма, но не е препоръчително да бъдем внимателни, тъй като приемът на висока доза от тези аминокиселини може да доведе до нежелани странични ефекти.

Синтез и ресурси

Аргининът се синтезира предимно в тънките черва и помага за детоксикация на черния дроб, премахва излишния амоняк от тялото и поддържа имунната система. Храните, богати на аргинин, включват шоколад, млечни продукти, желатин, месо, овес, фъстъци, соя, ядки, бяло брашно, пшеница и пшенични зародиши.

Карнитинът е хранително вещество, което е от съществено значение за метаболизма на мазнините и енергията. Той се съдържа в по-големи количества в месото, млечните продукти, фасула и авокадото, а тялото ни го произвежда в черния дроб и бъбреците.

Аргинин и нашето сърдечно-съдово здраве

Аргининът и карнитинът също помагат при сърдечно-съдови заболявания. Аргининът обаче отпуска гладкомускулните клетки, като по този начин разширява кръвоносните съдове и намалява риска от високо кръвно налягане. Някои изследвания показват, че краткосрочното добавяне на аргинин може да помогне за лечение на коронарна и периферна артериална болест, но това все още не е научно доказано. Необходими са повече изследвания, за да се докаже това.

---