Себорейна екзема - влияние на диетата kanyo®

Захар, въглехидрати и алкохол - в някои случаи избягването на тези и други храни може да има положителен ефект върху себорейна екзема. Как диетата влияе на кожното заболяване варира от пациент на пациент.

Здравословна, балансирана диета за по-добър тен

Здравословната и балансирана диета са алфа и омега - незаменими за нашето здраве и благополучие. Положителният ефект на някои храни не се ограничава до вътрешната работа на тялото, но се отнася и за кожата. Вярно е, че все още не е научно доказано, че здравословната диета има положителен ефект върху кожни заболявания като себорейна екзема или псориазис.

Здравословното хранене обаче може Предотвратено увреждане на кожата както и общата Засяга външния вид ще. В народния език не е за нищо, че „истинската красота идва отвътре“. Но какво точно означава това за вашата диета?

Тъй като кожата има множество задачи, които трябва да изпълни - например защитни функции, съхранение на резерви и отделяне на токсини - тя е на едно постоянно снабдяване с хранителни вещества разчитащ.

Следните хранителни вещества са особено важни за кожата:

Протеини: Градивните елементи на протеина, аминокиселините, осигуряват стабилна и стегната кожа. Много протеини се съдържат например в рибите, яйцата, бобовите растения и ядките.
Мазнини: Дефицитът на ненаситени мастни киселини (здравословни мазнини) може да доведе до зачервяване и лющене на кожата. Следователно трябва да използвате висококачествени растителни масла като ленено или рапично масло във вашата диета. Рибите с високо съдържание на мазнини, например сьомга или скумрия, също са част от здравословното хранене.
Минерали и витамини: Тези хранителни вещества участват в много метаболитни процеси. Например, витамин А (моркови, спанак) допринася за обновяването на кожните клетки, докато витамин С (цитрусови плодове, картофи) допринася за съдържанието на влага в кожата. Минерали като цинк, желязо или магнезий подпомагат зарастването на рани. Недостигът на тези минерали може да се прояви в слабо зарастващи рани, загуба на коса или образуване на екзема.

За здравословен тен също е на едно адекватна хидратация за да се гарантира, че кожата е оптимално снабдена с влага отвътре. Германското общество по хранене препоръчва около 1,5 литра на ден - за предпочитане вода или други напитки без захар.

Диета при себорейна екзема: избягване на някои храни

Диетата също играе роля при някои кожни заболявания: Например, невродермит, който може да бъде придружен от хранителна алергия. Избягването на определени храни често е първата стъпка, за облекчаване на прогресията на невродермит или за забавяне на следващото обостряне. Но диетата може да окаже влияние и върху себореен дерматит?

Много страдащи вярват в промяна на диетата си при лечение на екзема. Станете общи

захар,
въглехидрати,
наситени мазнини от животински продукти като сметана, сметана или колбаси
както и пикантни ястия
и алкохол

Премахнато от списъка за пазаруване - или поне строго ограничено. За да разберете дали споменатите храни действително влияят на себорейна екзема, имате само една възможност: процесът на елиминиране.

Заслужава си да се знае:
Който иска да промени диетата си, не трябва да се подлагат на радикална диета или да гладуват - защото ако след това се върнете към предишните си хранителни навици, е възможно повишено наддаване на тегло. За да се избегне прословутия йо-йо ефект, решението е само постоянна промяна в диетата. Ако не можете да се справите сами, има налични придружаващи хранителни терапии.

Почувствайте хранителните си навици и постепенно елиминирайте различни храни от менюто си. Важно е да не се отказвате твърде бързо. Тялото обикновено отнема малко време, за да свикне с новите обстоятелства. С този метод се изисква търпение. В крайна сметка, ако подозирате, че вашата себорейна екзема ще се върне или ще се влоши с определена диета, оставете храни за известно време. Почувствайте подобрение?

Ако установите например, че вашият себореен дерматит се влошава от храни, съдържащи глутен, като бял хляб, няма причина да се отчайвате: сега в супермаркетите и дрогериите има много продукти без глутен. Можете също така да се консултирате с вашия лекар или диетолог.

Водете хранителен дневник

За да проследите преминаването, препоръчително е да закупите дневник за храна. За това е подходящ и прост джобен календар. Там въвеждате подробно какви храни сте яли и как кожата ви реагира на тях. Можете да запишете всички симптоми, които възникват и по този начин да направите по-лесно заключения за това кои компоненти от вашата диета имат отрицателен ефект върху себорейна екзема или влошават тена.
Чрез изключване на определени храни е напълно възможно да се отложи следващото избухване на екзема - много страдащи от години живеят без симптоми.

Какво друго можете да направите? Прочетете повече за специално разработени шампоани или как действа алтернативният хомеопатичен метод.