Съдържание на учебната дисциплина
Аква фитнес/мощност - пълна фитнес във вода и най-добрата алтернатива на всеки конвенционален фитнес.
Водата сега е съветът за здраве и фитнес. Той предлага разнообразни възможности за обучение и терапия, независимо дали интересите са рехабилитационни, превантивни или фитнес ориентирани. От години водните спортове се оказват нежни, разнообразни и радостни тренировки. Проектираме нашите програми индивидуално в малки групи с висок коефициент на забавление на дълбочина от 1,50 m.
● Интензивно сърдечно-съдово обучение
● Укрепване, укрепване и разхлабване на мускулите
● Общо подобряване на издръжливостта
● Защита на ставите, сухожилията и връзките
● Психично и физическо благополучие
● Висока консумация на калории
● Не се изискват предишни знания
- няма прекомерна умора и напрежение в мускулите
В нашите курсове се предлагат следните учебни теми:
Аква ходене/джогинг, акваробика, аква мощност, функционален ф. Условна аквааеробика, кръгови тренировки, аква бокс, аква стъпка, аква йога, тренировки с чисти гири, стречинг и широко използване на аква-Fфитнес уреди (A.Stick, юфка за басейн, плувец на крака, A.-Disc, ръкавици за бокс, дъмбели, wetshaper, Bodyflex и много други.)
Нашите различни аква курсове: Над 50-те години - Аква аква фитнес за начинаещи Аква мощност за напреднали мъже - Аква аква волейбол водна аеробика
Аква фитнес/мощност е холистично обучение във водата, което се отнася до всички физически и координационни умения, от които се нуждае здраво тяло. Aqua-Power използва предимствата на водата, съчетана с тренировъчно оборудване и във връзка с мотивираща музика. Тази почти идеална смес прави тази форма на аква тренировка изключително популярен и успешен метод на тренировка с висока консумация на калории.
Аква фитнес/мощност е ефективен, времеви и лесен за ставите. Плаваемостта и водоустойчивостта предлагат както свобода на движение, така и нови възможности за интензивни тренировки за хора от всички възрасти и нива на фитнес. Тренират се издръжливост и мускулна сила, координация и гъвкавост. И то при условия, които са щадящи за ставите и мускулите. Никое друго предложение за обучение не гарантира всички тези предимства без негативните странични ефекти, които се появяват при тренировка на сушата. Наранявания или болезнени възпалени мускули са почти невъзможни.
Фокусът на тази конкретна форма на функционално водно обучение е да подобри качеството на живот на тялото и ума. Целта му е да подобри ежедневните дейности (пазаруване, домакинска работа като прахосмукачка и др.). Ефектите от стареенето са сведени до минимум и ежедневните дейности са по-лесни. Има разнообразни упражнения за разтягане, разхлабване и укрепване на мускулите за мотивиране на музиката в плитки води. Мускулите са укрепени и ставите стабилизирани. Фините двигателни умения и координация се подобряват и чувството за баланс се тренира. Интензивността на упражненията може да се дозира индивидуално и повишава общото благосъстояние. Ежедневните неща от ежедневието са по-лесни. Уроците се провеждат в малка, индивидуална група, без зрители.