Сделки; Танцовият свят на Наджа

сделки

Оферти във фитнес зоната

Оферти в танцовия сектор

Култовият танц с много забавление! Нова фитнес тенденция, която се разпространява по света със светкавична скорост. Всеки може да направи Bokwa. Със стимулираща и модерна музика участниците в Bokwa пишат букви и цифри с крака. Не си спомняйте хореография, просто следвайте ритъма на музиката. Урокът по Боква се превръща в пристрастяване към изгаряне на калории. Независимо дали е на 4 или 70 години, Bokwa е гарантирано забавление за всички. И без значение в коя държава, винаги има еднакви стъпки върху съответната буква или цифра.

Елате, подушете и се изумете, очакваме ви с нетърпение.

Тренировката за стомах, крака и седалище, известна още като глут бедра, специално укрепва мускулите и стяга женските проблемни зони. Упражненията също укрепват сърцето и кръвообращението. Резултатът: състоянието се подобрява и стомаха на барабана за измиване най-накрая се развива в стомаха на мивка.

Дупето на корема-крака е един от стандартите във фитнес студията от години. За допълване на обучението в студио, упражненията могат да се извършват и у дома, без много усилия.

В този урок упражненията BBP се комбинират с упражнения от областта Flexi-Bar.

FLEXI-BAR най-накрая отваря възможността за укрепване на дълбоките мускули по прост начин.

Вибрираният FLEXI-BAR предизвиква изключителна, дълбока реакция на тялото - рефлекторното напрежение на багажника, което не може да бъде постигнато съзнателно. При тренировката FLEXI-BAR дълбоките и медиални екстензори на гърба, цялата коремна мускулатура и тазовото дъно работят срещу вибрациите, които засягат тялото.

По този начин FLEXI-BAR се настройва активно във вибрация и в същото време дълбоките мускули се укрепват пасивно от тялото, реагиращо на вибрациите. Определен брой вибрации в минута не само предизвиква тренировки за сила и издръжливост, но също така увеличава метаболизма и сърдечната честота. Изграждането на мускули в дълбочина често е решението на много проблеми с гърба

От една страна, тази „магическа пръчка“ е ненадмината, лесна за използване добавка към темите за подобряване на стойката и обучение на фигурата.
Но това е и уникално устройство за терапия при заболявания на гърба и ставите.

Ефективен срещу болки в гърба. Фиксиране на съединителната тъкан. Подобряване на стойката

Но ако просто искате бързо да отслабнете, с FLEXI-BAR сте намерили ефективно устройство, което също е забавно.
По начин, който е лесен за ставите и е разнообразен, можете да направите хубава дозирана тренировка за издръжливост, както и тренировка за силова издръжливост с люлеещата се лента.

Метаболизмът се увеличава и всички мускули стават твърди.

Това е динамична, енергична тренировка за цяло тяло.
Комбинация от карате, таекуон-до, бокс и аеробика се превръща в мотивираща, изпотяваща силова тренировка и тренировка за цяло тяло без сложни хореографии.
Идеален е за облекчаване на стреса и агресията, укрепва самочувствието и мускулите и помага за изгарянето на калории.
Освен това се насърчават координацията, скоростта и мобилността, както и физическият баланс.

Предимството на тази програма е идеалната комбинация от тренировки за издръжливост, силови тренировки и координация,
Подобряване на движението - всичко това за подходящо мотивиране на музиката!

Програмата за обучение по пилатес е разработена от Джоузеф Пилатес през 20-те години. Пилатес комбинира елементи от йога, азиатски бойни изкуства, силови упражнения, гимнастика и стречинг чрез плавни и хармонични движения.

Този метод на обучение за цялото тяло сега се състои от повече от 500 упражнения за съпротива, които се провеждат на постелки и следователно могат да се повтарят у дома.
Важно е обаче да имате професионално въведение в метода, за да избегнете грешки в движението и позата.

Фокусът на метода на Пилатес е върху обучението на т. Нар. „Пауър хаус“. Това означава мускулите в средата на тялото около гръбначния стълб, така наречените опорни мускули. Поради комбинацията от много тренировъчни елементи, описани по-горе, няколко мускулни групи винаги се укрепват и разтягат едновременно.

Пилатесът е идеален, за да приведете цялото тяло в равновесие и да намерите свой собствен „център“. Тренировката е както за мускулите, така и за ставите, тъй като можете да се справите без големи тежести, а движенията умишлено се извършват бавно и хармонично. Следователно, пилатес е подходящ за всички възрастови групи.

В стъпалната аеробика, както подсказва името, аеробиките не се изпълняват „само” на нивото на студиото, но упражнението се провежда на и около стъпало.

Уикипедия описва аеробиката по следния начин: „Аеробиката е динамично групово фитнес обучение с ритмични движения към мотивираща музика. Основните елементи са предимно фитнес и координация. Упражненията, съставени в хореография и изпълнявани от треньор по аеробика, са смесица от класическа гимнастика и танци.

Степ аеробиката е специален вариант на аеробика, при който тренирате за бърза музика на регулируема по височина табуретка. Малката подложка за крака е интегрирана в хореографията на стъпалото. Мускулите на краката и дъното са особено тренирани, при което нивото на трудност и тренировъчният ефект могат да бъдат увеличени с по-високо поставена пейка за крака.
По този начин степ аеробиката съчетава тренировки по кондиция, както и упражнения за гъвкавост и координация и е идеална за намаляване на стреса.

Релеф на гърба, укрепване на мускулите, правилна стойка

Обучение по физиотерапия за коригиране на постурални проблеми или заболявания в областта на гърба, например причинени от неправилно седене, повдигане и ходене, както и неправилна стойка. Курсовете се предлагат например от фитнес студия, здравноосигурителни компании, физиотерапевти и физиотерапевти. Целта е да се укрепят мускулите на гърба и корема и по този начин да се облекчи гръбначният стълб. Вие опознавате структурата и функцията на гръбначния стълб и по този начин можете по-добре да разберете ефектите от стреса върху гърба. Освен това се преподава специално поведение при движение за облекчаване на гърба и техники за релаксация.Такива действия са особено полезни, ако не са се появили симптоми. Дали училището може да отстрани съществуващите заболявания до голяма степен зависи от квалификацията на обучаващия.

FLEXI-BAR най-накрая отваря възможността за укрепване на дълбоките мускули по прост начин.

Вибрираният FLEXI-BAR предизвиква изключителна, дълбока реакция на тялото чрез своята вибрация - рефлексивното напрежение на багажника, което не може да бъде постигнато съзнателно. При тренировката FLEXI-BAR дълбоките и медиални екстензори на гърба, цялата коремна мускулатура и тазовото дъно работят срещу вибрациите, които засягат тялото.

По този начин FLEXI-BAR се настройва активно във вибрация и в същото време дълбоките мускули се укрепват пасивно от тялото, реагиращо на вибрациите. Определен брой вибрации в минута не само предизвиква тренировки за сила и издръжливост, но също така увеличава метаболизма и сърдечната честота. Изграждайки дълбоките мускули на гърба, физиотерапевтите се борят с проблемите с гърба - и болката.

Проприоцептивна форма на терапия при болки в гърба и шията
Прикрепване на съединителната тъкан
Подобряване на стойката
Стайлинг на тялото
Определение на мускулите Po
Изгаряне на мазнини
Повишаване на концентрацията
Компенсация на мускулния дисбаланс
Може да се използва в подкрепа на обучение за възстановяване след бременност.

От една страна, тази „магическа пръчка” е ненадмината, лесна за използване добавка към темите за подобряване на стойката и обучение на фигурата. Но това е и уникално устройство за терапия при заболявания на гърба и ставите

Отпразнувайте себе си във форма. Zumba не е тренировка, а просто разбираемо, изгарящо калории танцово-фитнес парти. Екзотичните звуци и мощните латино ритми ви карат винаги да се чувствате като на почивка. Ефективното обучение бързо ще повиши вашата издръжливост и енергия. Zumba ви вкарва във форма.

оформете тялото в горещи ритми. Тонизиращите пръчки Zumba са включени като помощно средство. Две тежести, които се завъртат заедно и също така изграждат специфични мускулни групи чрез определени движения и упражнения. Почувствайте силата си!

Тренировка за изграждане на мускули със собствено телесно тегло и леки гири. Тук гарантирано ще се потите и укрепвате специфични мускулни групи.