Съдебна зала; ire premium; братовчед; ПОЗИЦИЯ - Хранене - Номер 1356 - Година 2019 - Архив - Formula AS
- В традицията на румънските села постът се провежда от началото на света. Неговата християнска страна - пречистването на тялото и душата около Великденския празник - има безценни последици за здравето -
Целодневна публикация
Правила за деня на гладуването:
* Продължителността на публикацията е 24 часа, от 0 до 24 часа.
* По време на този пост можете да консумирате само вода (така че няма храна). За да се възползвате от ефектите на този бърз прием, се изключва използването на всякакви други добавки, като: плодови сокове, подсладени инфузии, горчиви кафета и др.
* С изключение на хората с много обилна мастна тъкан или със задържане на вода в тъканите, е необходимо да изпиете поне 1 литър вода в деня на гладуването. В градските райони, където водата е със съмнително качество, за предпочитане е да се използва изворна вода, естествена минерална вода (плоска или газирана).
* Тези, които постят за първи път, трябва да внимават да не правят прекалено много или внезапно физическо натоварване, без да се излагат на студ или прекомерна топлина, за дълго време.
* През деня на гладуването е строго противопоказано да се поддържа състояние на летаргия, сънливост или тревожност, причинени от глад, който може да настъпи или вече е настъпил. Намирането на дейности, които привличат вниманието, е най-доброто решение за „съпротива“ на малките строгости на тази форма на гладуване.
Правила за напускане на поста:
* Първото хранене се състои от пресни плодове, изядени като такива, под формата на сок или плодова салата (подсладена с мед).
* Половин час след поглъщането на плодовете можете да ядете други храни, с изключение на месо и месни заготовки, алкохол, кафе и кофеинови продукти (напитки Кола), пържени храни, маргарин, консерви, тежки храни.
* Други противопоказани храни са: захар, напитки и сладкиши с консерванти, оцветители, синтетични коректори на вкуса, незабавни супи.
* Храни, които са показани за консумация след гладуване, но в умерени количества, са: мляко, масло, фъстъци, фъстъци, ядки, сусам, яйца.
* Връщане към нормалната диета след два дни.
На кого се препоръчва целодневна работа?
Тази форма на гладуване се нарича още пълно гладуване. Показан е предимно за тези, които изпитват нужда от детоксикация, които искат да противодействат на постоянната тенденция към напълняване, загуба на гъвкавост и пъргавина. От определена възраст тази форма на гладуване е отлично средство за поддържане на гъвкавост на тялото и гъвкавост на мисленето.
Като диета, един пълен пост един ден в седмицата е много ефективен, при условие че през останалите шест дни диетата е в границите на здравия разум. Често срещаната тенденция при хората с трептяща воля е да се поддържат драстични режими на отслабване, последвани от периоди на бързо напълняване.
Кой е противопоказан за целодневен пост?
Като цяло има малко хора, които не могат да устоят на работа 24 часа в седмицата. Постенето е противопоказано за хора с изключително ниска жизненост, с ниска кръвна захар, в период на възстановяване.
Някои тайни на този метод
* Най-добрите резултати с този пост се постигат чрез включването му в начина на живот веднъж седмично (за предпочитане е да се запази същия ден, например в петък), като навик.
* Постепенното излизане, спазвайки всеки етап, е безопасен метод за контрол на апетита.
Черно бързо за няколко дни
Правила за периода на командироване:
* След повече от 3 дни гладуване (още по-малко за хора с ниска жизненост), гладуването се поддържа под лекарско наблюдение. Продължителността на гладен ден е от 0 часа до 24 часа.
* През периода на гладуване е задължително да се пие поне 1 литър вода на ден. Забелязано е, че топлата вода е по-добра при дълги пости, отколкото студената. В черния пост, провеждан за лечение на рак, ще се консумира дестилирана вода.
* Ако има състояние на екстремна девитализация, астения, епистаксис (кървене от носа), незабавно се консултирайте с Вашия лекар, който ще реши дали да продължи гладуването или не.
* Особено в първите дни ще е необходимо физическите и интелектуални усилия да се дозират много внимателно. Периодът на сън ще започне най-късно в 22.30.
Продължителността на работата е променлива в зависимост от индивидуалните ресурси и преследваните цели. Освен в отчаяни случаи, най-добре е да не започвате с голям брой дни на гладно, защото тялото ще получи тази процедура като шок, особено след като не е свикнало да управлява ресурсите си в такива ситуации.
Правила за напускане на поста:
* Първите 6 часа след напускане на поста се консумират само плодове и евентуално мед.
* След плодове в продължение на 2 дни ще се консумират само пюре от зеленчукови супи, пюрета с много малко масло, компоти, настойки, подсладени с мед. Хлябът ще се яде едва на следващия ден.
* На третия ден ще бъдат въведени в диетата кисело мляко, пчелен прашец, зърнени култури (под формата на люспи), в малки количества - храни, които съдържат мазнини: непечени фъстъци и ядки, ядки, сусам (непечени семена или тестени изделия) и протеини: яйчен жълтък, соя (зърнени храни), нискомаслено сирене.
* В продължение на една седмица след края на гладуването не консумирайте: месо и месни продукти, алкохол, пържени храни, кафе, маргарин, консерви, захар, напитки и сладки с консерванти, оцветители, ароматизанти и синтетични коректори на вкус, незабавни концентрирани супи.
Храненето ще бъде редовно, по-често, ако чувствате нужда, но добре дозирано. Последващият преход към висококалорична диета, основана на месо, пържени храни, сладкиши и сладкарски изделия, тестени изделия, масло и сирене е силно противопоказан.
На кого се препоръчва черната публикация за няколко дни?
Не се препоръчва предимно за хора с поднормено тегло, с ниска жизненост, хипотоници, с тежки дефицити на минерали и витамини. В тези случаи са за предпочитане колани с плодове и зеленчуци или пълнозърнести храни.