Съдебна зала; често; н; цици; i de sl; битови зеленчукови сокове; и плодове - Максимална форма - Брой 1341 - Година
- Витамините се отлагат, килограмите се топят -
Сок от моркови
Съдържа протовитамин А (betacaВroten), много важен за кожата. Винаги добавяйте чаена лъжичка заквасена сметана или слънчогледово олио към сока. За порция сок от моркови са необходими 9-10 средни моркови. (Не като прекалено големи зеленчуци, текстурата им е дървесна.)
Доматен сок
В допълнение към витамин С, той има голямо количество калий. Той стимулира метаболизма, детоксикира, ускорява изгарянията. (За една порция използвайте 6 зрели домата.)
Сок от кисело зеле
Съдържа много естествена млечна киселина, която стимулира метаболизма и храносмилането. Много е подходящ в заседнал и когато се чувстваме прекалено сити. Богато е на витамини К и С.
Сок от броколи
В допълнение към действието си за спиране на рака и забавяне на остеопорозата, "братята" на карфиол и аспержи имат и страхотни качества за прочистване на организма и намаляване на мазнините. Поставете суровия зеленчук, много добре измит, в центрофуга, а полученият сок, разреден с малко вода и поръсен с лимон, се консумира три пъти на ден.
Сок от цвекло
Съдържа много калий и магнезий. И двете ускоряват метаболизма и укрепват мускулите. Освен това цвеклото съдържа фолиева киселина (подхранва кръвта) и витамин С. За порция сок от цвекло има 3 дълги корена.
Сок от краставица
Много ценен за своите кулинарни свойства и като производител на красота, краставицата помага и за отслабване. Към ефекта от регулирането на чревния транзит се добавя и ефекта на елиминиране на задържаната в тъканите вода. Вещество, което съдържа, подобно на инсулин, също се препоръчва за диабетици. Домашният сок се получава чрез центрофугиране (след обелване) или настърган и изцеден. Тъй като вкусът му не е много приятен, може да се комбинира с доматен или ябълков сок.
Грейпфрутов сок
Наричан още "небесната ябълка", грейпфрутът освен огромни количества витамин С, ензим, който стимулира метаболизма и храносмилането, е основен елемент в диетите. Сокът се пие като такъв или се огъва с малко вода, първата чаша сутрин, на гладно и още две чаши преди основното хранене за половин час. Нискокалоричен, грейпфрут с розови ядки е по-мек и по-малко горчив. Сокът се получава чрез изстискване на плодовете, разрязани на две. (Внимавайте да го купите! Здравите плодове имат блестяща, безупречна кожа.)
Лимонов сок
Поради голямото количество витамин С, което тече през "вените", лимоните ускоряват обновяването на клетките и защитават сърцето. В Аюрведа, народната медицина на индианците, лимоновият сок е укрепване на цялото тяло, но и отлично средство за отслабване. Пийте пет чаши вода на ден, като във всяка от тях поставяте по 2 чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок. Първата чаша се пие сутрин, на гладно, две чаши между основните хранения и още две след обяд и вечеря, състоящи се задължително от плодова салата и салата от зеленчуци.
Лимонена вода: Пригответе запарка от един литър вода, в която варите 2-3 кори от три лимона. Покрийте купата, оставете течността да се охлади, след което я пийте вместо вода. Във всяка чаша добавете 2-3 капки пресен лимонов сок. (Лимонът е основен елемент. Като цяло той не произвежда киселинност.)
Портокалов и лимонов сок
В литър вода се варят 10 минути, 2 портокала и 6 нарязани лимона. Добавете 4 супени лъжици мед и кипете отново 5 минути. Прецедете и оставете да се охлади. Пийте по 5 чаши на ден, добавете чаена лъжичка пресен лимонов сок.
Графиката, която ви предлагаме, представлява вариант. През деня можете да пиете по избор един сок.
Обелете зеленчуците, настържете ги и ги притиснете в марля или по-просто ги сложете в центрофуга. За да придадете на соковете по-приятен вкус, добавете много пресни зеленчуци (магданоз, целина, копър).
* След събуждане: 1-2 чаши чай от морска роза (ниско напрежение).
* 9 часа: 250 мл сок от моркови, смесен с чаена лъжичка зехтин или слънчоглед.
* 11 часа: 250 мл сок от кисело зеле, поръсен с накълцана лиственица, копър или магданоз.
* 12 вечерта: голяма чаша минерална вода.
* 13 часа: 250 мл сок от червено цвекло, смесен със супена лъжица пшенични трици.
* 16 часа: чаша чай от шипка (оставете розите в студена вода за два до три часа, след това оставете да заври).
* Време 17: 250 мл сок от моркови, поръсен с листа босилек и смесен с чаена лъжичка сметана.
* 18 часа: голяма чаша минерална вода.
* 19 часа: 250 мл доматен сок, поръсен със сушени листа от целина.
* 8 вечерта: чаша чай от липа или сънливост (успокоява).
Общо: само 320 калории на ден!
Важно:
* Пригответе си собствен сок!
* Използвайте само здравословни зеленчуци!
* Пийте сока веднага след готвене!
* Не слагайте захар или мед в чайове. В най-лошия случай захарин.