6 добри причини да се заемете с йога; YOZE

Практикувана днес на всички континенти, йога продължава да съблазнява нови последователи. Всъщност списъкът с неговите предимства е много дълъг и щеше да е необходима книга, която да детайлизира всичко. Ние обаче запазихме 6 основни предимства на тази практика, както духовни, така и физически.

добри

1) Укрепете тялото си

От само себе си се разбира, че йога може да се счита за спорт. Поддържането на позите, които откривате при динамичната йога, както при нежната йога, позволява на тялото да бъде по-тонизирано. Добавете към това бързите последователности от асани, специфични за динамичните йоги, които ще насърчат загубата на тегло. По този начин някои практики като йога на Воини, Ащанга или Виняса насърчават мускулното развитие на тялото.

2) Намалете стреса и подобрете съня

Йога подобрява управлението на стреса чрез медитация и дихателни упражнения. Правенето на йога сесия позволява на ума да се прекъсне и по този начин да направи крачка назад, за да разбере по-добре несгодите. В същото време намаляването на стреса води до по-добър сън. Заспиването се благоприятства и от увеличаване на телесната топлина, което постепенно ще намалява и по този начин ще изпраща сигнали до тялото ви, което означава, че е време да заспите.

Освен това някои йоги като Ин йога или Нидра фокусират практиката си върху търсенето на стабилно емоционално състояние, за да намерят вътрешен мир. .

3) Подобрете своята гъвкавост

Поддържането на асани позволява на мускулите и сухожилията да бъдат по-гъвкави и по този начин укрепва ставите. Да, противно на общоприетото схващане, върху гъвкавостта може да се работи, дори ако някои естествено са по-гъвкави от други.