Sd от лошото настроение! - Занимаване със спорт срещу депресия Ами; годни
Бързо и детоксикирайте разумно и ефективно! Понякога се чувствате депресирани или просто
Понякога се чувствате депресирани или просто преминавате през труден, стресиращ период? Може би отдавна се борите с по-сериозни психични проблеми? Време е да се активирате! Спортът има положителен ефект върху вашето настроение и благосъстояние. Упражненията също са голяма помощ при лечението на клинична депресия: спортът действа върху тялото ни като мощно антидепресантно хапче - без никакви вредни странични ефекти. Този факт вече е подкрепен от редица изследвания, така че има научни доказателства за положителните психологически ефекти на спорта.
Движението ви прави щастливи
Преди десетилетия беше забелязано, че има много по-нисък процент на депресия сред обикновените спортисти, отколкото сред по-малко активните им колеги. А през 70-те години изследванията също доказаха, че упражненията помагат в борбата с депресията. Това е така, защото по време на тренировка тялото ни отделя така наречените хормони на щастието: ендорфини и допамин. Това следва и от името им, благодарение на тези съединения се чувстваме щастливи и безгрижни след тренировка.
С кардио срещу стрес
Последните наблюдения също показват, че упражненията също така натоварват тялото. Това обаче не е вредно, защото кара мозъка да произвежда антистрес хормони (норепинефрин и серотонин). Заедно щастието и антистрес хормоните помагат за преодоляване на болката при усилени упражнения за тялото (главно аеробни видове движения), потискат чувството на умора и изтощение, а като страничен ефект се чувстваме спокойни и балансирани.