SCOVERGI (Fara faina alba Без захар Ниско съдържание на въглехидрати Ниско съдържание на мазнини Без глутен); Dukan Life Style
Можете да ги наричате сковерги, палачинки (сладката версия), както желаете, не е богохулство да ги преинтерпретирате по диетичен начин и да приемете вкуса според нуждите на смокинята 😉 Предимството е, че те могат да бъдат направени солени или сладки, могат да се ядат обикновени със сирене, сирене и т.н., а в сладкия вариант ще намерите много здравословни идеи.
Изключете лошите въглехидрати от диетата си - съответно бял хляб, сладкиши, сладкиши, всичко, което означава преработено на пазара и ще се почувствате много по-добре. Повечето преработени продукти, които се предлагат на пазара, имат съдържание на захар над 10 грама на 100 грама продукт 😱
Сковерги/палачинки (сладък вариант) могат да се приготвят и с рафинирано пшенично брашно. Въпреки че се използва широко в обикновената храна, рафинираното пшенично брашно по много причини е дълбоко нездравословно. На първо място, както добре знаете, пшеницата съдържа глутен, напълно е забранено за тези, които страдат от цьолиакия, но също така сериозно уврежда много хора, засегнати от алергия към глутен. Затова исках да се възползват и от това вкусно ястие. Освен това, рафинираното пшенично брашно не съдържа фибри и се изцежда, почти изцяло, от хранителни вещества, като не е нищо повече от огромна бомба от „празни“ калории. А ако прибегнете и до пържене в маслена баня ... още по-нездравословно 🙂
съставки:
Използвах 40 грама от новия подсладител - Подсладител със Стевия 1: 1 - Зелена захар Премиум (ако обичате по-сладко или използвате друг подсладител - доза според вкуса)
Ако искате да са солени, очевидно добавете сол на вкус и се откажете от вкусовете. Можете да добавите билки, чили, чесън на прах, лучени люспи или семена.
Начин на приготвяне:
Смесете сухите съставки в купа: бадемово брашно, суроватъчен протеинов изолат, въглехидратна вафлена смес - NoCarb и бакпулвер.
За солената версия можете да включите в тази смес: ароматни билки, чили, чесън на прах, лучени люспи или семена.
Смесете 2-те яйца с щипка сол и подсладител, докато те увеличат обема си, побелеят и подсладителят се разтвори възможно най-добре. В солената версия очевидно се отказваме от подсладителя 😉
Това е подсладителят, който използвах, той е естествен подсладител, перфектната сладост на нулевокалоричния подсладител!
Съотношението 1: 1 с бяла захар е правилно
Добавете 1 пакетче фино ванилова финландска брезова захар (или ванилова есенция) и разбъркайте още малко - сладък вариант.
В друга купа поставяме сиренето, върху което изсипваме състава от яйца и захар, разбъркваме малко, за да се хомогенизира.
Добавете сухите съставки и разбъркайте на ниска скорост на миксера, за да ги включите. Може да смесваме и с шпатула или тел.
Съставът се сгъстява с консистенцията на заквасена сметана.
Загрейте тефлонов незалепващ тиган (тиган за палачинки) и намажете с четка с малко кокосово масло или екстра върджин зехтин.
Изсипете лак в горещия тиган и печете на слаб огън за около. 2 минути от едната страна.
Осъзнаваме кога се пече, защото се отделя много лесно с помощта на шпатула.
Връщаме се от другата страна за ок. 2 минути.
Тестото расте добре и го прави. Той остава пухкав и е много вкусен 🙂
За първи опит казвам, че е добре 😉 Всъщност не взех предвид колко взех на полски, така че те излязоха по-големи и по-малки 😀 Ето защо не се притеснявате да ги изброите на снимката 😀 Взех 6 броя, но ядох една от похот
В диетата на dukan за круизния етап 6 scovergi могат да бъдат изядени от един човек за 2 дни, защото бадемовото брашно е храна, разрешена умерено и покрива тези 2 дни.
Консумиран като такъв, сладък или солен, препаратът не съдържа поносими съставки. Той не съдържа овесени трици, така че не влияе на задължителната ви ежедневна консумация в диетата на дукан, а можете да им се наслаждавате и в други ястия като: хляб, фокача, кифлички и др.
Наслади се! 🤗
Тъй като все още правех сладко от ревен с ягоди, ядох до насита, повярвайте ми, едно ми беше достатъчно enough
Те са вкусни или топли, или студени, те са пухкави и здравословни 😏
Споделете рецептата с любимите си хора, защото може би сред приятелите ви има хора, които се интересуват от тази диета или по различни причини се нуждаят от здравословни идеи.
Солената версия ви осигурява обилна закуска или лека закуска, обогатена с протеини, бърза и лесна за приготвяне.
Приятен апетит! и увеличете печенето 😉
Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.
Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !
Тяхното пълно или частично използване е забранено без писменото съгласие на автора.
Използването на рецепти за търговски цели е забранено без писменото съгласие на автора.