Съчувствие - Защо напълняваме, когато толкова много искаме да отслабнем

Започва да търси във вътрешните енергийни запаси. Но енергийните запаси имат поредица от приложения. Първият от запасите е запасът от чернодробен гликоген, ако магазинът е празен, автоматът преминава към запасите от протеини, мускулите и започва да набира енергия от разграждането на протеините в мускулите. Но този магазин има инхибиторни механизми, можете да приемате протеин само от неизползвани мускули, за да печелите енергия.

защо

Ако нямаме неизползван мускул, продължаваме към мастните запаси и изгаряме мазнините, за да получим енергия за метаболизма. Какво е доброто в търсенето на протеинови източници първо след празни запаси от гликоген, а след това мастни запаси само в самия край? Разграждането на протеините в мускулната тъкан намалява мускулната ни тъкан, но тъй като един грам мускулна тъкан консумира четири пъти повече енергия, отколкото грам мастна тъкан, намаляването на мускулите намалява ежедневните ни енергийни нужди четири пъти повече, отколкото ако тялото ни се е разпаднало мастна тъкан.

Какво е в началото на диетата (на гладно)? Първо, мускулите ни отслабват. Това ни дава енергия, но също така намалява ежедневните ни енергийни нужди. Ако не се движим, нямаме нужда от мускулите си, автоматът ни може много да поеме ежедневните ни енергийни нужди, като разгражда мускулните протеини. Докато страдаме, защото чувството ни за глад е много силно. Ако сме достатъчно упорити в гладуването, можем да постигнем и това, че получаваме основната енергия от разграждането на мастната тъкан, но това определено е последният етап.