Съчувствие - Вземете го! Ето защо си струва да ядете риба

Природните води на страната ни - от гледна точка на науката за храненето - крият истински съкровища. Сладководните риби, както и морските им роднини, съдържат незаменими мастни киселини, полезни протеини и много витамини и минерали. В допълнение, те са лесно смилаеми и много вкусни, така че дори тези, които искат да отслабнат, могат да направят идеален избор, ако допълнят ястията си с риба.

защо

В Унгария 40% от годишната консумация на риба е концентрирана в коледния период: много хора ядат само риба веднъж годишно, по време на празниците. Годишното ни потребление на риба е с 4 кг по-ниско от средното за Европа, така че Оперативната програма за рибарство (FIFG), която ще започне през декември, ще го получи! счита, че е приоритет на кампанията си да предлага рибни ястия на унгарската трапеза възможно най-често и във възможно най-много версии;.

Анита Варга, диетолог от OÉTI, разберете! Според постоянния експерт на кампанията положителните ефекти от консумацията на риба са най-силно изразени при спазване на други принципи на здравословното хранене. „Разнообразната и редовна диета е от съществено значение: яжте пресни зеленчуци и плодове няколко пъти на ден, намалете приема на мазнини и осоляването, избягвайте сладки храни и напитки и, ако е възможно, изберете пълнозърнести храни“, предлага експертът, който тренира редовно всеки ден също го смята за изключително важно.